肝醣超補法】 大家有沒有過跑馬拉松到後半程突然全身無力，跑也跑不下去的狀況呢？... ... 第一天從事高強度運動將肝醣耗盡，搭配50%碳水化合物飲食。 ... <看更多>

... 比例供能，根本不存在「耗盡糖原才開始消耗脂肪」一說身體中的糖儲存量不大，總共約300——400g，肝糖原約100g 血糖、糖原儲備即將虧空時，如果勉強 ... ... <看更多>

第1 週- 快速消耗肝醣! |【年前減肥大作戰】我正在尋找，兼顧美食和體重的方法。-------------------------------GKI算式:[ 血糖值(mg/dL) ÷18 ] ÷血 ... ... <看更多>