肌酸 （creatine）簡介，是由精胺酸、甘胺酸、甲硫胺酸等三種胺基酸組合而成，為磷酸肌酸系統（ATP-CP、PC）主要能量來源。而人體內的肌酸來源分為以下兩種，1️⃣身體 ... ... <看更多>

平常補充的營養品只有蛋白乳清而已，有運動就喝，沒有運動就沒喝，一週大概練四天，前天在萵苣練，聽到隔壁教練說肌酸不錯，有很多好處，回家也自己查 ... ... <看更多>

昨天去好事多買了一罐然後泡1匙來喝，然後過了一兩個小時去練，肌力整個提升）那時狀態不好，總之就很有感！，後來我朋友說剛喝甜蜜期，喝習慣停用後 ... ... <看更多>

小弟目前一週五練最近想開始吃肌酸，目前爬文知道個大概，一天吃20g 連續吃一個禮拜，後面在降成5g一天這樣，目前有些疑問想請問一下各位大大，1. ... <看更多>

前陣子Myprotein的藍莓覆盆子終於喝完！，Myp很愛打廣告，標榜12種肌酸口味，每次點進去就只剩2～3種，過半年剩2種，最近還調高調味的價格， ... ... <看更多>

肌酸 是安全的，老老少少有疾病的朋友都可以吃，因為它是肉類海鮮等食物內含有的物質，自己的身體在肝臟和腎臟也都會製造，所以對身體無害， ... ... <看更多>

肌酸 品牌推薦？ 健身. 2020年5月28日18:33. 我之前都是吃Costco Twinlab 的那個一份15g 有5g EAA 5g BCAA 5g creatine 吃起來是還不錯但價格就有點高了最近有看到BCAA ... ... <看更多>

想請問哪個品牌的肌酸吸收效果比較好，如果肌酸不使用填充期的吃法，要吃多久才能達到和填充期一樣的效果。 - 肌酸,重訓,健身. ... <看更多>

想請問一下有服用過上述兩個品牌肌酸的巨巨美女，可以分享一下你們的使用心得嗎？或者是有其他推薦的肌酸品牌～因為最近訓練重量上有一些瓶頸， ... ... <看更多>

小弟我前兩天剛開始吃肌酸。昨天因為停電一直到三點多才能去飲水機把肌酸泡開，吃了一個半匙左右。今天凌晨四點突然腸胃不適，陸陸續續爬起來吐， ... ... <看更多>

我買了myp有口味的還是爆幹難吃好像是黑醋栗口味吧比原味還噁最後改買muscle tech的肌酸錠當藥丸吞比較沒壓力. B92020年7月13日. 逢甲大學. ... <看更多>

自己從接觸肌酸都是吃粉的，最近想要換成膠囊的，爬過文資訊蠻少的好像大部分都做粉狀，有人自己有在吃然後是吃錠狀或是膠囊的嗎？求推薦. ... <看更多>

本魯健齡2年多了，之前生日朋友送我C4綜合水果肌酸，目前食用了一個月，每次喝完約20分鐘左右，會有種毛孔打開或刺刺的感覺，副作用較明顯的是 ... ... <看更多>

小弟我第一次用肌酸，用的是第一代肌酸，填充期一天要喝20克，今天第一次喝，訓練前大概半小時就喝10克，後面身體超快就熱起來，然後組間休息縮短， ... ... <看更多>

我健身10年，以前從來沒喝過肌酸。最近感覺30歲，有點老了，有買了水合型肌酸，不知道我的喝法對不對。我身高169，體重74，體脂肪15%。第一週填充期， ... ... <看更多>

請問有人在使用BCAA與肌酸嗎？最近多了一些錢想要買來試試看，網路上趴了很多文章也有一些論文，都表示對於肌肉回復與運動表現上有正面效果（尤其是肌 ... ... <看更多>

想請問肌酸如何食用呢？？最近有買館長肌酸，看網路上有分水性肌酸一代二代肌酸等等，可是我看標示不知道館長的肌酸屬於哪種的，還是每天練前吃一匙5 ... ... <看更多>

請問為什麼多了一個CREAPURE®，同樣是250g，價格相差510 這麼多，（微健身之前只喝過蛋白粉），（想接觸肌酸/維生素，） - MYPROTEIN,重訓,肌酸, ... ... <看更多>

一開始不知道該買哪一款肌酸，就在蝦皮上看，看個價格接受的，然後就買了。這是我買的第一款BPI 無調味肌酸，拿到時，用手沾一點來吃，沒味道， ... ... <看更多>

大家好，小弟我最近有考慮買肌酸，但是有一些疑問，1.肌酸一開始的填充期每天都要20公克，每次5公克，一天要泡4次感覺好麻煩…，如果直接吞粉會影響 ... ... <看更多>

平常都是吃Myprotein 一代肌酸粉，（就是要填充期的那種），但是每次吃完都會很想吐，不是因為肌酸反應想吐，是那個口感可以讓我反胃30分鐘～不管是像 ... ... <看更多>

很多健身狂飲食有控制，也有喝高蛋白，健身的方法也不算太差，可能在同好的口耳建議下，採用增加服用肌酸來讓自己突破瓶頸，甚至沒正確觀念基礎的也會 ... ... <看更多>

上次訂myprotein意外多結了一包肌酸想說怎麼送來多一包不認識的，上網查了一下發現好像是水合型肌酸，副作用跟哪些人不適合服用都大概了解了， ... ... <看更多>

問肌酸的必要性. 健身. 2018年2月7日11:02. 大家好想請教一下大家我最近在減脂期可能因為心理因素或是真的熱量攝取沒有那麼足(都還是有吃到TDEE的80%左右) 所以訓練量 ... ... <看更多>

平常都大約晚上八點去健身房，最近常常感到有點疲倦，重量也卡關，想試試看使用肌酸能不能突破一些瓶頸，想請問各位，肌酸原味喝起來是什麼感覺， ... ... <看更多>

想問你們吃肌酸會安排休息期嗎？休息期的力量會掉嗎？ - 肌酸,健身房,重訓,健身,肌肉. ... <看更多>

有在吃肌酸的大大們怎麼克服肌酸的味道，單純加水喝還好配on的巧克力喝整個不行甚至有點反胃，目前剛吃第一天- 健身房,減脂,肌肉,蛋白質,飲食. ... <看更多>

肌酸 用於肌肉內ATP - PC 系統簡單來講讓肌肉有飯吃讓它能更持續做它原有功能,所以的確對肌耐力是有幫助的但如果說要增加速度跟反應時間還不如吃咖啡因 ... ... <看更多>

想問服用肌酸，能增加跳躍力嗎，有在網路上找到一篇文章，看了一長串後，他才在結論說不一定能增加跳躍力，所以想來板上來問問看大家，服用肌酸能否 ... ... <看更多>

雅漾舒敏修護保濕精華乳（一般型）dcard狂推～2022/7！換季癢雷射術後a酸脫皮脂漏酒糟肌. $370. 4.9. 47 已售出. 多件優惠價. 買(2 - 2) 件$360. 運費:. ... <看更多>

#飲食搞懂再來喝高蛋白（營養品）－飲養金字塔- 健身板| Dcard。 2017年3月18日· 補充品包括：乳清蛋白、BCAA、肌酸、燃脂劑、綜合維他命、魚油⋯⋯等等，你可能在Youtube ... ... <看更多>

找creatine中文在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供creatine monohydrate中文,creatine phosphate中文,肌酸副作用ptt相關資訊，找creatine中文就在追蹤網紅動態， ... ... <看更多>

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專家實測6 款Dcard 熱門胺基酸洗面乳推薦，混合肌、敏感肌必看！ · TKLAB 氨基酸溫和潔顏霜（$299元/100ml） · ezskin 清透保濕胺基酸潔面霜（$300元/80ml） · rill®川30%日本 ... ... <看更多>

on口味：#問on口味選擇-健身板|Dcard，問on口味選擇. ... 【on口味】#問on口味選擇-健身板|Dcard 第1頁/ 共1頁 ... 【肌酸】為什麼能有效提升運動表現?｜健人飲食｜ ... ... <看更多>

提供肌酸酐是什麼相關PTT/Dcard文章，想要了解更多肌酸酐是什麼、肌酐血液、尿中肌酸酐有關健康/醫療文章或書籍，歡迎來健康急診室提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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而慕斯狀的優點就是可以省去起泡時間，泡泡濃密先臉時不怕刺激到皮膚,但缺點就是款式少、容量也較少、價格也較貴,比較適合敏感肌質或 ... ... <看更多>

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飲料：乳清蛋白一杯主餐：高蛋白漢堡麵包使用芝麻麵包內餡則由兩顆蛋+高蛋白營養棒以及高蛋白餅乾再加兩片牛肉再放一副雞胸肉最後再平均灑上一匙的乳清蛋白粉和肌酸在 ... ... <看更多>

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敏感肌、痘痘肌看過來！10款ptt、dcard熱門胺基酸洗面乳推薦，讓你的皮膚洗完滑嫩又咕溜. 洗臉. ... <看更多>

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目前市面上的產品，胺基酸界面活性劑的濃度多為15%～35%，濃度越高代表洗淨力越強，比較適合油性肌的人；越低則洗淨力越溫和，推薦敏感肌、乾性肌的人使用，因此可以根據 ... ... <看更多>

DCARD.TW. 口服A酸分享#有圖慎入- Dcard. 我是屬於那種皮膚很油，到晚上會油到發亮的那種，可能也有遺傳的關係，我爸也是痘痘長滿臉的那種，我從國中開始痘痘就長不 ... ... <看更多>

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妝感輕透自然並且不顯毛孔不長粉刺！超極適合油肌，持妝效果超好，大太陽或是流汗都仍完好如初，妝感也是非常自然薄透 ... ... <看更多>

2022身體乳液推薦！小編收集了2022年必收Dcard好評30款「人氣身體乳」，有添加乳油木果油的滋潤型身體乳、添加水楊酸的「對抗毛囊角化」身體乳、還有 ... ... <看更多>

牛爾的茶樹系列絕對是許多痘痘肌女孩的保養品首選，使用獨特的活性碳黑面膜布，能夠吸附毛孔油脂、髒污，精華裡添加了2%水楊酸，能夠預防粉刺痘痘生成， ... ... <看更多>

口服A酸能讓油肌變乾肌？專家「這樣」建議，加碼改善3大乾癢後… 口服A酸真的有效嗎？強烈又刺激的後遺 ... ... <看更多>

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杏仁酸換膚Dcard資訊懶人包(1)，我的皮膚狀況:敏感肌偏乾T字部位小出油對香精過敏鼻翼兩側黑頭下巴粉刺臉頰有細小斑點自從知道杏仁酸的產品後,覺得他真的是居家煥膚 ... ... <看更多>

現今因為空氣污染、長時間配戴口罩等因素，都可能造成毛孔堵塞及痘痘問題，身體的部分也可能有手肘與膝蓋等處粗糙乾癢的困擾，這時候就要使用果酸保養 ... ... <看更多>

毛孔粗大、黑頭粉刺、油脂阻塞一直都是女孩們煩惱的來源，其實「洗好臉」就能幫你的膚質養成「肌優股」喔，但市面上的洗面乳選擇五花八門， ... ... <看更多>

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黑色素的生成就是由於酪胺酸酶這個酵素，並且L-半胱胺酸就是抑制這個酵素活化的成分。L-半胱胺酸不僅能避免黑色素的增生，也能促進黑色素代謝。 ... <看更多>

【臺北商業大學企業管理系科dcard健身減脂】 | 老得慢的人都做對5件事！對抗自由基、多活10年的不老祕訣- 瘦身有效网. ... <看更多>

同時YSL仙人掌精華成分中萃取最高濃度的新生激素灌注肌底，加速肌膚細胞煥新，讓熬夜蠟黃的肌膚獲得改善，即使前一天趕報告熬夜追劇，一覺起床依舊是水 ... ... <看更多>

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 因為是敏感油肌動不動就泛紅也容易長痘加上已快奔3開始擔心肌膚問題越來越多所以這兩年才開始使用專櫃的抗老精華去年是用小棕瓶以下 ... ... <看更多>

201801110751美妝板- Dcard【TAMANOHADA玉之肌】人氣迷你體驗組(000 LAVENDER 薰衣草)分享文 ... 保養【MOMUS】傳明酸煥采眼露18ml(送眼膜二片)開箱文 ... ... <看更多>

油肌化妝水dcard. Source: MUJI. 無印良品的敏感肌系列在美保版上也很有名，這系列共有清爽、保濕、滋潤三款～這系列也是無添加香料、色素、酒精等 ... ... <看更多>

很有也許就是敏感肌喔~敏感肌的皮膚因為較脆弱，NT.450 圖片來源：MUJI 無印良品的敏感肌系列在dcard美保版上也很有名，這系列有清爽，化妝水一定要選對～以下就推薦4 ... ... <看更多>

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好用的保養效果，但是要達到有加強保養的用途，精華液增加的美白成分時常都要上升濃度，這個時候敏感肌便要留意唷～ 稍微高濃度的美白成分時常會使 ... ... <看更多>

Dcard 開箱【LANCOME 蘭蔻】超進化肌因活性安瓶20ml(+正貨容量組1mlX20) ... 抗痘化妝水,抗痘凝膠,抗皺精華液,杏仁酸化妝水,杏仁酸精華液,沐浴乳, ... ... <看更多>

主要用來輪廓雕塑，例如：隆鼻、下巴等。 中分子玻尿酸. 主要用來填補凹陷，例如：額頭、夫妻宮、蘋果肌、淚溝、 ... ... <看更多>

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卸妝清潔是保養的第一步，甚至在炎炎夏日裡，對於混油肌、痘痘肌膚質的人來說，卸妝水會比卸妝油用起來更舒適且安心！不過若想要入手一款＂卸淨力強、 ... ... <看更多>

開架專櫃,開架防曬,評比dcard,海洋專櫃,友善油肌,. 分享給你2020年關於友善海洋的dcard話題<防曬係數越高越好嗎?> 事實上防曬係數越高，反而對擦拭在 ... ... <看更多>

不過，根據疾管署公告，bnt疫苗恐傾向讓原診所負責將高度調低。 但超怕一切又再經歷一次上述經驗2. 無法解決脂肪、提眼肌問題所以要選擇其他診所補修，抽 ... ... <看更多>

混合保健食品抗氧化量子保濕噴霧linaskin 北海道玫瑰 總是主張臉部皮膚暗沉、痘痘還有暗沉的情形嗎？ 清潔是保養的重大步驟，也是影響臉部皮膚好壞的 ... ... <看更多>

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說到護髮，當然不能不提到知名法國品牌卡詩，不少PTT、Dcard網友的首選。這款專為乾燥與受損髮絲打造，內含胺基酸等各種黃金賦活成分，深入潤澤髮絲， ... ... <看更多>

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