为你破解一些健身小迷思～相信很多健身爱好者，都对“ 肌肉 酸痛”这件事又爱又恨！爱是段練完的当下又酸又爽、恨肯定是接下来的几天都会非常的痛苦感觉像 ... ... <看更多>

是不是也曾想過肌肉痠痛時究竟還能不能去健身房？ ... 一、肌肉痠痛的時候還可以重訓嗎？... ... 原來想達到最佳成效，「適當休息」比狂練更有效！ ... <看更多>

但DOMS嚴重時往往動輒6~7天。 DOMS的確跟EIMD(運動引起的肌肉損傷)有密切相關. 在一些極端訓練情況 ... ... <看更多>

joker2340: 有大礙拉，除非真的難以回復，這可以跟教練討論看看 12/06 10: ... 推imemhaha: 延遲性痠痛嗎嚴重到手舉不起來就好好休息再練 12/06 11:59. ... <看更多>

我是剛剛加入運動行列的新手小白，想問一下週一練腿週二練上半身週三本來要練全身但是因為現在全身都在酸所以作罷- 肌肉,酸痛,訓練,減脂. ... <看更多>