體態凍齡跟我這樣做- 肌力 練起來 】​ 要讓 肌肉 量增加，除了靠飲食補充蛋白質，​適當的給予 肌肉 阻力來鍛鍊，也很重要喔~ ​ 把逐漸流逝的肌力練回來~ ​ ​ 超越復健診所凃 ... ... <看更多>

... 晚上練完隔天補高碳呢？哪種吃法對肌肉成長較有幫助，在蛋白質都吃足的情況下呢？ ... 推heavenbeyond: 說起來，我確實也有些疑問。 03/10 23:45. ... <看更多>