不少人上健身房練出充滿肌肉的外觀,可是這樣真的就代表比較強壯力氣很大嗎?有說健身跟練武的肌肉線條不一樣,有說健美就是練身材健身的不如其耐看, ... ... <看更多>
Search
Search
不少人上健身房練出充滿肌肉的外觀,可是這樣真的就代表比較強壯力氣很大嗎?有說健身跟練武的肌肉線條不一樣,有說健美就是練身材健身的不如其耐看, ... ... <看更多>
必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛鍊某個部位,大肌群總組數做15~20組,小肌群10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。 3)長位移: 肌肉做功的位移越長, ... ... <看更多>
Spartan117: 長期訓練下要增加力量就是要增加肌肉 08/29 12:46. 推omfg5487: 看做粗工的啊他們肌肉比很多巨巨小力量卻不輸 08/29 12:51. ... <看更多>
因為健身初期的力量進步速度》肌肉量增加,但是如果肌肉量沒有增加,力量的進步是否會 ... 17 F 推omfg5487: 看做粗工的啊他們肌肉比很多巨巨小力量卻不輸 08/29 12:51. ... <看更多>