肌肉修復營養 在 肌肉修復食物、肌肉修復時間、肌肉修復原理在PTT/mobile01 ... 的評價 運動後補充一份均衡營養是很重要的。 ... 補充含碳水化合物和高蛋白質的食物能進一步降低運動對肌肉組織造成的損害，達到修復肌肉， . ... <看更多>
肌肉修復營養 在 羊牛豬鵝鴨雞魚』，越後面的越建議！也就是說不管是外食或 ... 的評價 【營養小知識】 如果運動完總是又累又酸痛，讓我們試著吃點魚吧！ ＃羊牛豬鵝鴨雞魚口訣請背好背滿＃w3不飽和脂肪酸幫助肌肉恢復減少發炎反應＃建議先從食物中攝取不 ... ... <看更多>
肌肉修復營養 在 運動後30分鐘內進食修復肌肉更易瘦! 營養師建議 - YouTube 的評價 所以 營養 師建議，運動後30分鐘內要趕緊補充碳水化合物及蛋白質，碳水化合物補充體力蛋白質 修復肌肉 ，例如可以吃便利商店的2片吐司加上一個雞蛋，或是 ... ... <看更多>
