#母乳媽媽必練 #徒手美胸操 要問我後不後悔生小孩，其實不會！ 但我後悔餵哺母乳退乳後🤱，沒有好好保養胸型😭 反而求快速減重，沒有好好吃好好運動， 脂肪跑錯地方都跑到肚子去🥺 而不是留在胸部，結果...

太多人問我如何維持身材不復胖！ 確實該分享💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻 嫻兒最愛❤️❤️❤️健康早餐...

東京真的冷颼颼⛄️⛄️⛄️ 室內暖氣吹得我偏頭痛 頭暈腦脹了數日 ㄧ早衝去岩盤浴飆汗60分鐘...

今天是 #產後第44天 復出健身房上了久違的瑜珈課 #CoreFlow😊 是針對核心與肌肉伸展...

#徒手下腹部減脂運動 #鄧紫棋也愛的動作 #5分鐘高效間歇 好多好多朋友問我😞 ▸因為懷孕養出來的...

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梨心力老師的視訊健身課程上線！ 想不到在魔鬼訓練之下 三位同學們的體能還沒到極限 梨老師的精神就先...

#100下深蹲挑戰 #10種深蹲變化型 #在家運動也可以讓下半身小1號 正題開始前，先和大家說明一...

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者可當熱身 黑媽的粉專和yt頻道增加了很多新朋友...

💓真心希望厚福有福氣的大難不死逃過一劫之後有一個愛牠的主人跟家😊請大家幫忙尋找主人/転發/或提供可...