訓練 目的:增加下肢肌力(股四頭肌與臀大肌) 動作名稱:Split Squat hold (分腿蹲停留) 鑽則器材:Parabell平衡鈴(或可手持之重量) 動作要點:保持軀幹挺直, ... ... <看更多>
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訓練 目的:增加下肢肌力(股四頭肌與臀大肌) 動作名稱:Split Squat hold (分腿蹲停留) 鑽則器材:Parabell平衡鈴(或可手持之重量) 動作要點:保持軀幹挺直, ... ... <看更多>
肌力訓練動作名稱 的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 【徒手健身】肌群訓練X解剖全書:150種訓練項目及運動機能解剖分析; 無須專業 ... ... <看更多>
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腹肌訓練菜單做肌力訓練和重量訓練, 器材訓練或自由重量訓練皆可,每個動作之間應 ... 肌群」 動作名稱:抗力球腹肌訓練. 訓練部位:腹部肌群腹直肌為主建議次數: 12 ... ... <看更多>