老人 下肢 伸展 在 吳政庭醫師- <阻力運動與老人> 最近阿罵受傷了加上其實我也跟 ... 的評價 此外老化導致的爆發力下降更快於肌力，會影響爬樓梯及走路。 ... 可以先建立並正確啟動核心及呼吸，接著訓練臀肌及下肢肌群並且提高下肢活動度，許多老人都 ... ... <看更多>
老人 下肢 伸展 在 坐姿下肢肌力訓練2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ... 的評價 雙手交叉掌心朝上，若肩膀不會疼痛，可再稍微向上伸展，以舒展上肢進行暖身。 二、左右彎個腰. 一手高舉過頭向對側彎，彎腰伸展腰部肌肉。 三、雙手梳梳頭. ... <看更多>
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