長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖😰​ ​ 日本整體師中嶋光夫指出，不少人身材看起來比實際來得矮，這經常是因為骨盆歪斜、駝背等原因所導致！常因為年紀增長，或是平常經常使...

/產後瘦身就從凱格爾運動開始/ 今天是產後的第8天. 慢慢的傷口覺得比較不痛了. 走路也比...

抗老化是每個人的夢想 不管你吃多少補充品、擦多少保養品 對抗老化最好的策略只有一個 就是「運動」 ...

九成以上都不是。 腰痠是現代人普遍的困擾，常見原因是核心肌群無力，不容易維持良好坐姿、站姿，如果工作...

來分享我懷孕後開始運動練的緩和臀部運動🍑 因為害喜期這段時間我因爲無時無刻都在胃痛、脹氣，總是彎腰...

洛基爸爸自從當兵時候傷到腰，就一直受到椎間盤突出的苦，隨著時間的演進，開始慢慢地從腰部開始蔓延到全身...

五個動作在家簡單刺激臀肌🍑（孕婦可做！） 時差調了十天左右（沒錯我每次都要調這麼久😌超痛苦）這幾天...

【跑步的腿尾巴與膕繩肌】 由弗蘭斯．博世（Frans Bosch）教練所著的《肌力訓練與協調性：整...

#小蠻腰 #產後平價機能塑身衣 [啾團] 肚子不用縮了!別讓產後大屁股及水桶腰跟著你一輩子!產後塑身...

前幾天身體比較疲憊，休息了三天今天一起床感覺電力滿格，通常電力滿格我一定會先跑去練臀腿，因為臀腿肌肉...