在練線條女這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者briddapa也提到大家好，我是近期2個月開始居家阻力訓練，因爲懷孕生產荒廢了3年左右的時間很少運動，懷孕前就有基本的 ... ... <看更多>

在家坐著工作一整天，很容易讓下半身痠痛水腫，下班後用20 分鐘的臀腿訓練刺激大肌群，不僅能放鬆緊繃肌肉，同時也能打造迷人的肌肉線條。 May 的這組訓練 ... ... <看更多>

那你建議如果說新手他們想要健身,你會建議他們練什麼部位? 練胸吧? 也是. 可是其他也要啦,不然我們辦會太大,會有點尷尬. 嗯. 好恐怖喔. 討厭. 好,我們跑到 ... ... <看更多>

放心~腿要練壯很難啦~ 上面是最近居家訓練的身材，同時增肌還油油der（反正先盡量hold住肌肉），至少你有想健身的話不用擔心會練壯，因為對沒算熱量，也沒 ... ... <看更多>

練線條女 2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找在家練手臂女,二頭肌訓練,三頭肌訓練女在2022年該注意什麼？練線條女在2022的熱門內容就在年度社群 ... ... <看更多>

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