短時間提升跑步速度 在 想要提升跑力就要同時訓練體能、肌力與跑步技術 - Facebook 的評價 落下角度:增加跑速的關鍵是加大落下的前傾角度,目前百米世界紀錄保持人,後半段 ... 一般慢跑者的觸地時間約在250毫秒以上,透過調整跑姿減少觸地角度,以及訓練肌肉 ... ... <看更多>