睡眠不足如何改善 在 14天睡眠不足,會如何?幫助睡眠法14點,柏格醫生Dr Berg 的評價 0:00 簡介:如果 睡眠不足 怎麼辦?0:33 睡眠不足 的影響2:55 如何 改善 睡眠? 很多變數4:46 紅光或紅外線增加褪黑激素7:23 睡前吃D有助睡眠,但有些人 ... ... <看更多>
睡眠不足如何改善 在 睡眠不足- Explore 的評價 全台有十分之一的人口受慢性失眠所苦,而壓力和焦慮都是會導致失眠的原因之一,睡少了,睡不好,不但免疫防禦系統將無法正常工作還會影響病後的復原速度。 長期睡不夠或是 ... ... <看更多>