睡前伸展 好處 在 more - 【睡前拉筋好處多】 睡前花小小時間,做呢4個輕鬆又 ... 的評價 在床上也可以做的伸展操,睡前只要1分鐘做個伸展動作,通過讓肌肉揮復彈性,紓緩水腫疲勞,提升基本代謝率。 睡前做伸展的3個好處: 1.肌肉變得柔軟,增加新陳代謝→ ... ... <看更多>