(微更體指量了在b59) 我知道是沒辦法局部瘦下來的但是我覺得我的肚子小腹 ... 飲食稍微注意一下，體脂體重一點也沒降，七分吃三分運動，要減肚子真的 ... ... <看更多>

我身高大約157 體重50上下，不算瘦以前比較瘦的時候45公斤左右，我對體重沒什麼意見畢竟食量是真的有增加，但我的肚子越來越凸...，很多以前的褲子都 ... ... <看更多>

那個肚子到底怎麼回事沒有懷孕搞的跟懷孕3個月一樣屁股整個扁又胖右邊：瘦身到現在那肚子終於平坦多了腰也瘦了一圈屁股雖然沒有變小但是有曲線又變翹 ... ... <看更多>

不是每天我想問我這樣吃有沒有問題要怎麼吃或是怎麼做才能瘦肚子和小腹 ... 我覺得可以把飲食中的精緻糖降下來可以不要喝2合1咖啡，改喝美式+無糖豆奶 ... ... <看更多>

體脂才是養腹肌的重點，而體脂要低又要靠飲食控制為主，運動為輔我雖然 ... 腹部脂肪有差之前體脂40時（體重69）肚子真的就是三層肉卡在褲子裡後來減 ... ... <看更多>

沒有局部瘦身這種東西腹部是堆積脂肪的地方改善飲食才是從根本 ... 習慣比較好，吃飽飯不要太放鬆不然肚子也會大，然後配合一些瘦小腹瘦肚子的運動。 ... <看更多>

你懂7分靠飲食3分靠運動嗎？ 吃要挑對的食物， 不是是一堆高熱量高糖的然後減量， 根本無法瘦早餐吃個鮪魚蛋吐司 ... ... <看更多>

常常在減肥版看到如何瘦肚子、如何瘦腿的發問，今天想來分享一下我自己蒐集資料多年以來的心得 ... 飲食疾患後、重訓後，雖然還是弱弱的，不過好多了. ... <看更多>

我以前也是肚子大四肢細，體脂也是正常，前陣子非常嚴格控制飲食加重量訓練一個多小時加有氧 ... 我是肚子瘦但四肢肉 ... 往核心肌群練就會瘦肚子了. ... <看更多>

Hihi各位女孩兒~~ 我是之前問怎麼瘦腿的人嘿嘿之前說瘦肚有成要來分享不過 ... 嗚嗚我最近飲食不正常，常常一天一餐腰是瘦一些了，肚子也小了一些但是 ... ... <看更多>

補上被男友蹂躪的影片他每次都說：肚子怎麼可以這麼軟 8/30更- ... 就很有成就莫名瘦了2公斤可能我飲食也不正常一天一餐或兩餐但就真的不太餓 . ... <看更多>

... 上面稍微有線條，但肚子下感覺沒什麼感覺哈哈哈，到底要怎麼做才能消成平的....，想練成馬甲線，卻又很不知道- 減肥,減脂,減重,健身,飲食. ... <看更多>

這個是坐下來的時候到底該怎麼辦啊啊啊啊啊對了我四肢都偏瘦就是肚子很 ... 樓上+1 親眼看到自己比起肚子從凸➡️平 不過飲食控制+運動才是真正能 ... ... <看更多>

一開始我從飲食開始因為我以前吃飯是吃一個便當，我還會很餓，還會想吃第二 ... 運動所以還是有肚子大腿也是（畢竟從這麼胖瘦下來雖然有大腿縫縫了） ... ... <看更多>

本身上半身比較瘦，但女性容易堆積脂肪的地方，小腹、腰、大腿都蠻肉的，照片是小腹縮到不能縮，傳給妹妹跟好姐妹看，竟然都說有小腹、肚子肥，我已經縮到最小了 ... ... <看更多>

肚子 卻鬆鬆垮垮，我看很多朋友比我胖肚子卻超級平坦也很纖細， ... 跟整個身體狀況去吃一點健康飲食少吃一點高熱量食物但你的四肢真的很瘦ㄟ哈哈哈哈. ... <看更多>

在上面一點腰的地方對我來說不是問題但是肚子那邊的肉真的好難減哭哭有 ... 如果搭配飲食跟樓上幾樓的建議應該效果會更明顯我之前剛開始減肥的時候先 ... ... <看更多>

如題⋯（；´༎ຶД༎ຶ`）我的肚子真的超大⋯縮肚子起來胃也超凸，我四肢都瘦瘦的，體 ... 請問下面的飲食習慣可以改善排便嗎，早餐： 豆漿+地瓜+水煮蛋，午餐： 隨便，晚. ... <看更多>

瘦肚子 就要找瘦肚子的youtube影片啊搜尋瘦肚子就有了還有那種瘦手臂瘦大腿 ... 明顯是飲食問題尤其是反式脂肪跟飽和脂肪易累積在肚子周圍先飲食下手吧. ... <看更多>

至少我看到了 雖然練腹部的時候都很想放棄，但看到自己的肚子，摸腹部時也硬硬的，就 ... 可以傳授一下嗎，目前80公斤都怎麼飲食瘦到多少開始運動. ... <看更多>

——————————— 更我以前也跟原po肚肚差不多可是從側面看真的很想哭…. 而且穿褲子會感覺很勒超不舒服 雖然沒有特別健身，但是有調整飲食！ 更喜歡現在的 ... ... <看更多>

不專業運動、無飲食控制瘦身小成果. 女孩. 2021年6月18日23:19 ... 國立臺中科技大學. 0. 我是看Emi Wang的影片羨慕妳的肚子看起來好瘦這篇已收藏 . B282021年6月21日. ... <看更多>

飲食 習慣你都吃什麼？ 飲食鈉含量呢？ 我之前也是胖肚子，後來發現只要吃太鹹的東西跟沒大便肚子就瘦不下來. B32021年4月27日. 中國文化大學. ... <看更多>

暑假想要減肥我知道飲食是關鍵所以打算早餐都喝桂格燕麥片午餐正常晚餐吃少一點而關於瘦肚子在網路上看到很多說法我是之前胖了一點後有練腹肌結果肚子 ... ... <看更多>

首圖直接上「玩健身環前後兩個月」的對比照，肚子是不是差超多！，而且我的飲食習慣沒什麼改變，炸物甜點垃圾食物照吃那種，（但我食量不大、澱粉吃不 ... ... <看更多>

如題，肚子大已經是困擾我很久的問題 ，本人才42公斤四肢都很瘦一直以來 ... 然後肚子的部分你平常飲食都吃什麼呢(尤其精緻糖/澱粉如蛋糕餅乾亦或是 ... ... <看更多>

如標題，我知道不可能局部瘦身，但是我從3/26到現在飲食控制之後也有去重訓之 ... 現在60.0公斤，肚子很明顯的有消但是還是肥肉想練結實一點- 健身房, ... ... <看更多>

崩潰阿認真查了一下，生完之後腹直肌就分離了(找到藉口回嘴老公) 所以一般控制飲食的方式應該瘦不下來，要馬健身要馬穿塑身衣雕塑身材(生完有成功瘦的 ... ... <看更多>

我165從之前最瘦49到現在53，全部胖在肚子，有固定運動，散步游泳有氧飛輪 ... 妳先把骨盆前傾矯正回來再適度的做一些重訓+飲食控制應該就沒問題了 . ... <看更多>

與飲食控制有關的話題. ... 上一篇發文本來想連飲食都一起分享，但實在太攏長所以就再寫一篇與大家分享～必須說去年未開始真正碰健身和 ... 不用餓肚子也能健康瘦 . ... <看更多>

瘦肚子飲食dcard ，你想知道的解答。本人身高164體重70除了肚子偏大其他都還好，目前想瘦肚子，瘦個十...兩個星期左右肚子就消失了，還練出了馬甲線，...| 做自己. ... <看更多>

瘦肚子飲食dcard ，你想知道的解答。體脂才是養腹肌的重點，而體脂要低又要靠飲食控制為主，運動為輔我...體脂40時（體重69）肚子真的就是三層肉卡在褲. ... <看更多>

消除肚子贅肉飲食法，輕鬆利用低GL概念瘦小腹| 台灣好食材| LINE ...2018年10月2日· 在開始實踐消除腹部贅肉的食譜之前，必須先了解食物的升糖負荷指數， ... ... <看更多>

消除肚子贅肉飲食法，輕鬆利用低GL概念瘦小腹| 台灣好食材| LINE ...2018年10月2日· 在開始實踐消除腹部贅肉的食譜之前，必須先了解食物的升糖負荷指數， ... ... <看更多>

營養師一對一帶妳順著生活、輕鬆改變自己的飲食習慣， 進一步達成減重燃脂目標！ ... 從60 公斤瘦到53 公斤，沒有吃減肥藥、沒有抽脂、沒有餓肚子。 ... <看更多>

☆95道吃飽又能瘦肚子的最強食譜14天低GL瘦肚計畫表111種常用食材GL估算值快速查詢☆ 別再執著於GI與熱量，GL才是變瘦的關鍵聰明選擇食物， ...『瘦身』 瘦腰瘦肥肚5個動作 ... ... <看更多>

☆95道吃飽又能瘦肚子的最強食譜14天低GL瘦肚計畫表111種常用食材GL估算值快速查詢☆ 別再執著於GI與熱量，GL才是變瘦的關鍵聰明選擇食物， ...『瘦身』 瘦腰瘦肥肚5個動作 ... ... <看更多>

紀錄每天吃的食物跟攝取的熱量很多時候我們以為吃不多但其實默默的吃下很多熱量所以下載個飲食記錄app 紀錄一天吃了什麼東西可以的話再加個秤對於熱量計算更精準（一 ... ... <看更多>

紀錄每天吃的食物跟攝取的熱量很多時候我們以為吃不多但其實默默的吃下很多熱量所以下載個飲食記錄app 紀錄一天吃了什麼東西可以的話再加個秤對於熱量計算更精準（一 ... ... <看更多>

而且黑咖啡超級難喝，硬喝結果肚子沒瘦瘦到胸.缺少字詞： gl= | 必須包含以下字詞：gl=。 更/黑咖啡美式咖啡減肥- 減肥板| Dcard ... ... <看更多>

到底要怎麼瘦肚子- 女孩板| Dcard。 ... 不節制吃的很多，所以一開始減肥，我控制飲食，看網路上說不吃澱粉瘦下半身會很快，所以我幾乎沒吃澱粉（❌錯誤示範）的確， ... ... <看更多>

直購議價瘦身貼睡睡瘦大腿貼大肚貼瘦肚子瘦小腹女人我最大推薦小S愛用款10片/包 ... 健身瘦小腿健身房運動器材但不會直接瘦小腿瘦的話控製飲食跟持續運動自然會瘦中山 ... ... <看更多>

可以先從有氧運動+飲食控制做起，因為馬甲線需要有夠低的體脂才會顯現，所以只是做腹部 ... Dcard 想要瘦小腿瘦大腿瘦肚子瘦小腹瘦胸部瘦臉瘦手臂blah blah blah blah. ... <看更多>

Dcard 想要瘦小腿瘦大腿瘦肚子瘦小腹瘦胸部瘦臉瘦手臂blah blah blah blah. ... 減肥時候飲食特別重要，以前我自己住外面的時候一度請益減脂菜單及方法，現在48 體脂 ... ... <看更多>

... <看更多>

孩子要健康成長，必需有父母更積極的關心。很多父母沒有意識到孩子的肥胖問題，放任孩子錯誤的飲食習慣，而且常常認為其它事情比運動還重要。肥胖的小孩小時候雖然沒有任何 ... ... <看更多>

[問題] 新手求助肚子實在很難瘦... - Mo PTT 鄉公所2019年9月27日· 小弟今年30多前年換了個頗忙的工作後飲食不正常常常八點後甚至十點才吃晚餐今年過完年後才赫然發現 ... ... <看更多>

[問題] 新手求助肚子實在很難瘦... - Mo PTT 鄉公所2019年9月27日· 小弟今年30多前年換了個頗忙的工作後飲食不正常常常八點後甚至十點才吃晚餐今年過完年後才赫然發現 ... ... <看更多>

提供如何瘦肚子男相關PTT/Dcard文章，想要了解更多肚子大像懷孕、肚子大、肚子痛 ... 飲食才是小腹脂肪的始作俑者，教你5種瘦小腹飲食法和吃法，讓你神速有效瘦肚子。 ... <看更多>

提供如何瘦肚子男相關PTT/Dcard文章，想要了解更多肚子大像懷孕、肚子大、肚子痛 ... 飲食才是小腹脂肪的始作俑者，教你5種瘦小腹飲食法和吃法，讓你神速有效瘦肚子。 ... <看更多>

博客來-低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112 ...挑對「低GL」食物，搭配「碳水化合物1：蛋白質1：蔬菜2」黃金比例， 讓你維持血糖均衡、有效降低食欲， ... ... <看更多>

博客來-低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112 ...挑對「低GL」食物，搭配「碳水化合物1：蛋白質1：蔬菜2」黃金比例， 讓你維持血糖均衡、有效降低食欲， ... ... <看更多>

日前阿圓在頻道上傳新片，其中提到自己肚子上的肉越來越多且鬆散，因此決定開始在家運動，並將每天的變化記錄下來。只見阿圓紀錄約10天的運動生活，前後 ... ... <看更多>

心得Switch健身環50天減肥實測！靠運動開心吃也能瘦肚子？ - Dcard。 2021年8月8日· 首圖直接上「玩健身環前後兩個月」的對比照，肚子是不是差超多！，而且我的飲食 ... ... <看更多>

博客來-低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112 ...讓你維持血糖均衡、有效降低食欲，從此甩開難纏的凸肚子！ ‧你還在執著於計算每餐熱量、食物GI值，或是 ... ... <看更多>

博客來-低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112 ...讓你維持血糖均衡、有效降低食欲，從此甩開難纏的凸肚子！ ‧你還在執著於計算每餐熱量、食物GI值，或是 ... ... <看更多>

植森式縮肚法dcard資訊懶人包(1)，天哪～最近意識到自己肚子肥了一大圈仰臥起坐啊什麼會瘦肚子的都做了剛剛搜尋到一個方法叫做"植森式縮肚法''一天只需30秒用力縮肚子 ... ... <看更多>

靠飲食控制也能命中- 保養@meimeimeigirl 【 產後運動】產後塑身、瘦肚子· 產後塑身衣有用嗎· 瘦小腹完整攻略｜睡前瘦小腹形式又有所會個別不同，翻遍閱Dcard及ptt上的 ... ... <看更多>

想瘦凸肚要這樣吃|早安健康2019年8月17日· 低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升 ... ... <看更多>

想瘦凸肚要這樣吃|早安健康2019年8月17日· 低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升 ... ... <看更多>

想瘦凸肚要這樣吃|早安健康2019年8月17日· 低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL ... ... <看更多>

想瘦凸肚要這樣吃|早安健康2019年8月17日· 低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL ... ... <看更多>

肚子 凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃|早安健康2019年8月17日· 【早安健康／南基善（低GL健康食營養學博士）】 編按：在乎糖尿病與肥胖問題的人，大多會注意選擇 ... ... <看更多>

肚子 凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃|早安健康2019年8月17日· 【早安健康／南基善（低GL健康食營養學博士）】 編按：在乎糖尿病與肥胖問題的人，大多會注意選擇 ... ... <看更多>

控醣料理PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手控醣料理在露天、 ... 全新書 健康飲食 一日三餐瘦腸X控醣料理： 80道提升代謝力及免疫力的美味提案. ... <看更多>

控醣料理PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手控醣料理在露天、 ... 全新書 健康飲食 一日三餐瘦腸X控醣料理： 80道提升代謝力及免疫力的美味提案. ... <看更多>