很多人認為讓毛孩 爬樓梯 對他們的關節不好，但是如果沒有對 肌肉 有足夠的刺激，讓身體意識到 肌肉 存在的價值，那身體就會慢慢減少 肌肉 ，形成了所謂的「肌 ... ... <看更多>

利用高低落差的階梯性質，對大腿腿力好好做個訓練吧！過程比你想的溫和，練好之後， 爬樓梯 才不容易累，也比較不會膝蓋痛。 ... <看更多>