2️⃣第二點，設定每天3~6 餐的作為自己的 飲食計畫 。 ... 所以建議還是要設定一下進食時間，可以將每天所 需要 的熱量平均分配到3~6餐，再依照自己的作息去 ... ... <看更多>

健身教練跟營養師的執掌範圍是很不相同的，這也是ACE為什麼會把這些納入第一章節的原因。尊重專業！ ... 只能夠教育學員關於大方向之正確營養或飲食觀念 ... <看更多>

最近請了一個教練@0226_wang 帶著我訓練 猛然發現是一個全新的體驗！ ... 現在我有一堂需要3000報名費的《高效燃脂計畫》線上講座跟你分享到底要如何吃得多也能瘦？ ... <看更多>

感謝k大分享，但就我所知，除了熱量減少外，還需要根據當天運動情況做調整。 ... 另外飲食計畫也是一個動態的過程，還會隨著自己的體重改變作出調整 ... ... <看更多>

明星教練的超有感徒手健身計畫【博客來獨家限量簽名版】：160個訓練動作、30組高效燃脂HIIT，從褲子變鬆、線條緊實開始，感覺驚人的體態變化！ ... <看更多>

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