最近減重遇到停滯期，所以想問問各位大神的意見，本人身高/體重：157/48，剛開始體重：51kg，運動：每天早晚各有氧運動一小時，飲食：一天兩餐，一餐正常吃（便當一份 ... ... <看更多>

從年初開始決定減肥，目標是從80公斤→60公斤，飲食的部分我是不吃晚餐，只吃早餐跟午餐，基本上就是沙拉配雞胸肉，也盡量控制自己不吃零食、炸物，工作需要長時間通勤 ... ... <看更多>

我身高166 從去年11月73kg到現在️64kg，64kg 已經卡了大概兩個禮拜多了 ，平常飲食這兩個月飲食大概就像這樣⬇️，早餐：茶葉蛋*2 偶爾一杯拿鐵，午餐：低脂低GI便當 ... ... <看更多>

_ 我的身高是170公分從去年十月底開始減肥至今也滿八個月了從83公斤到現在62公斤卻在這時候卡住了沒有變胖但體重下不去卡在62已經一個月了 目標是56公斤 ... ... <看更多>

運動的話禮拜一到四因為工作關係沒辦法上健身房所以都是有氧40分鐘（跑步或跳繩），假日早上空腹重訓1小時＋30分鐘有氧在減了7公斤後開始遇到停滯期，所以想要改變策略，改 ... ... <看更多>

Hey，大家好，今天要分享的是關於停滯期的心得，️每個人適合的方法不同️，我分享的是自己試過， ... 不喜歡的可以先跳出去- 食譜,重訓,減脂,女孩,健身. ... <看更多>

要怎麼突破減肥停滯期. 減肥. 2021年9月24日07:56. 8月初開始減肥一開始從80公斤到9月77公斤暑假有飲食控制加運動瘦蠻快的但現在開始實習因為我又是通勤的關係從台北到 ... ... <看更多>

我從78公斤努力減肥到68公斤，這期間整整瘦了10公斤，但好像遇到停滯期 ，平常也有在健身房運動，也有上教練課，有氧運動跟無氧運動搭配著做， ... ... <看更多>

本人我在四月初實施168斷食，經過一個月的時間總共瘦了3.6公斤，但五月初開始到現在，體重都沒有再下降了，這樣是不是停滯期呀？我知道要加入運動，但我因為身體關係 ... ... <看更多>

#請益減肥停滯期. 減肥. 1月7日10:26. 大體重減肥累積減少了21公斤，但現在一個禮拜過去了，都是同樣的數字完全下不去， 我是居家運動為主，每天跑步機1小時， 熱量也 ... ... <看更多>

我在去年2021/3月開始減肥，採用的方法是減醣及飲食控制，以及搭配168，一直到9月為止體重從82瘦到72公斤，減下了10公斤。2021/9月後體重下降速度變慢 ... ... <看更多>

... 這篇要回顧2020/9～2020/11，我在去年八月底的時候遇到了減肥的停滯期， ... 我就跟我的教練討論問問她的意見，她那時候- 減脂,減肥,重訓,瘦身, ... ... <看更多>

請問各位減肥都怎麼度過停滯期的呢，本人原本158/70現在減到158/60，但體重怎麼樣都下不去了，平常一天只會吃一餐，大部分都是健康餐盒+地瓜+幾顆茶葉 ... ... <看更多>

我153公分今天9月開始減肥，那時候量體重發現來到我人生巔峰57公斤⋯⋯，到前陣子12月控制飲食+適量運動減了10公斤，但自從47公斤開始後不管我吃再多 ... ... <看更多>

大概四月開始減肥，我身高170體重本來68，六月瘦到64-65左右就停滯期，好不容易過了想說可以一路瘦下去了吧，結果現在63.5又停了三個禮拜！！， ... ... <看更多>

掌握黃金減重週期多瘦2公斤|早安健康2019年1月26日· 減少生理期前水腫小技巧：. ... 從5月開始減肥(68kg) 到三個月前開始進入停滯期（停在約59、60kg) 然後到一個月前 ... ... <看更多>

肥胖專科劉伯恩醫師表示，減重停滯期屬「生理回饋」現象，也是生理上的 ... 悟空手機桌布在貝吉特桌布在PTT/Dcard完整相關資訊- 小文青生活的評價; ... ... <看更多>

減肥停滯期的突圍方法. 為什麼瘦不下來？ 5個被忽略的減肥關鍵！ 鍊，經由肌力訓練所產生的肌肉，才是燃燒脂肪的 ... ... <看更多>

... 減脂成功！今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！這次我們找到 Dcard 網友的發文，都是與「減肥飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定. ... <看更多>

意外釣出一家低調的今天讓我們跟著影片一起做10分鐘的助眠瑜珈>>奇蹟蛋白質減肥法！日本醫師傳授3款「14天蛋白質減重計畫」衝破瘦身停滯期，不必餓肚子也 ... ... <看更多>

2023 … 減肥· 最新· 板規· 健身· 2年瘦身28KG · 分享我瘦8kg的方法. Dcard.提供減肥停滯期dcard相關PTT ... ... <看更多>