標題[問題] 不做深蹲可以用其他動作取代嗎？ 時間Thu May 20 15:49:22 2021. 小弟初入健身剛開始有請教練但發現深度時下背都會酸疼（有腹內壓核心） 教練向我表示我 ... ... <看更多>

Cable RDL 替代動作 ：壺鈴RDL . 壺鈴的重量就是阻力，當阻力的方向向下，在離心時， 臀大肌需要出力讓身體維持 ... ... <看更多>

健身大概取代深蹲的動作？ 健身. 2016年4月26日18:01. 因為小弟的脊椎好像有點問題，自從跳彈簧床折到後，每次深蹲過一個重量，腰都會痛蠻久的，改了許多姿勢好像也沒 ... ... <看更多>

我有骨盆前傾我不知道是不是這個因素我想請問大大若不做深蹲有什麼其他機械式的機器可以 ... 1樓 推shujoe: 其實深蹲只是一個動作並非非練不可，當身體活動度受限時你 ... ... <看更多>

教官推薦黃金健身動作「硬舉」，一次練到臀大肌、股四頭肌和小腿肌群， ... 硬舉是健身界BIG 3包含深蹲、硬舉和臥推，這些動作共同點，是能同時間鍛鍊 ... ... <看更多>

教官推薦黃金健身動作「硬舉」，一次練到臀大肌、股四頭肌和小腿肌群， ... 硬舉是健身界BIG 3包含深蹲、硬舉和臥推，這些動作共同點，是能同時間鍛鍊 ... ... <看更多>

先說，小弟很喜歡背槓深蹲這動作我恨不得能練好背槓深蹲但無奈的是， ... 肢所以判成替代役標準的背槓深蹲就不用說了，完全沒辦法做就算用寬步深蹲動作也是很不穩， ... ... <看更多>

[問題] 不做深蹲可以用其他動作取代嗎？ s710262. Thu, May 20, 2021 3:49 PM. Thu, May 20, 2021 7:18 AM. Taipei (Taiwan ) · 小弟初入健身剛開始有請教練. ... <看更多>