「大變身 · 明星般的身型改造」 不是只會出現在明星身上, 只要您付出一樣的努力, 訓練技巧, 訓練強度和飲食控制, 您絕對可以取得成效。 有參與過訓練的學員和與您一起努力的教練都知道過程並不...

雖然我知道角度的重要性⋯但還是要喝杯熱茶，可以消脂和定驚⋯哈哈哈哈哈！ ...

最近收到同學來訊 大意是說因為疫情影響會影響外銷 所以想請大叔分享一下水果料理 而最近鳳梨、苦瓜都盛產🍍 是煮「鳳梨苦瓜雞」的好時節 希望大家品嚐美味的同時 也可以幫助台灣在地小農 台灣加油👍 —...

#秋季養生 藥膳師，亦是御生坊藥膳餐廳老闆許財旺，在王瑞瑤的超級美食家傳授秋季四道養生湯品，可是主持人有私人問題，包括：如何消滅胖胖身材？薑黃粉一天吃兩杓對嗎？為什麼吃荷葉粉減肥會出問題？喝紅豆水...

只有你不斷強大，世界才能柔軟。只有你可愛，這世界才能變得更可愛。 你不一定要長得漂亮，但一定要走在漂亮的路上！ 當你又美又能金錢獨立時，世界才會開始美好！ 這是一個無論靠美貌還是才華都遠遠...

🐷消脂針體驗🐷 關注消脂針效果很久了 這個又稱皮下溶脂 針對局部脂肪堆積蠻有效 因為市場附近的醫美在週年慶 10cc原價8000變成4880 讓我決定用實驗精神 看能不能圓一下瘦小腿的夢 （曾經從55...

無論你是胖著過一生，還是瘦一輩子，都沒那麼重要，重要的是你要有控制自己、讓自己自信與自律的本事。 面對生活的最佳態度，並不是時刻警覺的反抗，也不應該是面對洪水猛獸時的狼狽逃竄，而應該是談一場戀愛...

【不要再犯這2個背肌訓練錯誤】 您練背肌時, 手臂肩頸部位累, 還是背肌比較累呢? 練了多次背肌仍未feel到個背? 在我多年來的健身教學生涯中, 背肌可說是最難練及最多人犯錯的動作。 今次我精選...

最近真的變天了耶，慢慢感受到秋天的威力呢，偷偷告訴你們魚魚最愛春天跟秋天，因為穿長褲剛剛好，不冷不熱的還有風微微吹來～整個變成小韓妞的感覺趴趴走！！ 今天去微媞實施了瘦大腿計劃，沒辦法由於我太愛...

逆轉脂肪肝！陳峙嘉中醫師教你自製2款消脂茶飲👍 注意！這種體質的人最容易得脂肪肝😰！快一起來看看陳峙嘉中醫師自製的2款消脂茶飲，輕鬆就能排水、清脂肪、解油膩、幫助排便。 ...