PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！每天拉筋五分鐘，身材會默默變好纖細～ · 拉筋運動的益處 · 有氧運動後最佳的拉筋方式為何？ · 肌力或阻力訓練 ... ... <看更多>

【運動保健】養成每天拉筋的好習慣⭐上床前起床後久坐後久站後運動前運動後⭐都是拉筋的好時候#星期六放輕身心輕鬆拉筋強筋骨... ... <看更多>

May 9, 2019 - 拉筋是日常生活中可以做的小運動，在家只要有空動一動、拉拉筋，竟然就能多活10 年...第1招：二手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住， ... ... <看更多>

拉筋 運動能讓全身血液循環，有效使拉筋之人延年益壽、增進身體新陳代謝，還能有效的預防三高、失眠、肩周炎等病症，使身體更健康柔軟。拉筋也能作為運動前 ... ... <看更多>

運動過後養成蘿蔔腿的元兇，正是缺乏拉筋等伸展運動，因為運動過後乳酸積聚，如果沒做拉筋，則沒法排走乳酸，造成肌肉腫漲，得不償失。 ... <看更多>