[問題] 每天拉單槓，次數好像都不會增加? 看板, musclebeach. 作者, webaholic. 時間, 2017年07月02日. ... <看更多>

每天拉單槓 跟每兩天用健身房引體向上拉哪一個成效較好？ 因為我知道肌肉修補需要48~72小時這麼一來每天拉單槓就變得很奇怪但是我又親眼見過有人每天拉單槓背肌很強(看 ... ... <看更多>

Re: [問題] 每天都拉單槓會反而不利進步嗎？ ... 一個禮拜做4~6天但這個最主要不是在增肌而是在訓練肌肉/神經每天拉真的可以越拉越多下但很可能無法練 ... ... <看更多>

大家中午好看到中油雇員年底要招考這次有些考科體測又把拉單槓重新加回來 ... 練的情況去拉單槓正手直上直下大約可2~3下但經過一段時間每天照常拉的話 ... ... <看更多>

每天 都拉單槓身材上會有什麼變化？ 健身. 3月10日18:33. 如題，忙So不方便上健身房，只能經過公園拉一拉。這樣上半身的身材會有怎樣的影響？ ... <看更多>

引述《M31 (好天氣)》之銘言： : 每天拉單槓跟每兩天用健身房引體向上拉: 哪一個成效較好？ : 因為我知道肌肉修補需要48~72小時: 這麼一來每天拉單槓 ... ... <看更多>

單槓拉不上去怎麼辦在PTT/mobile01評價與討論, 提供每天拉單槓、引體向上訓練、引體向上肌群就來健身資訊懶人包，有最完整單槓拉不上去怎麼辦體驗分享訊息. ... <看更多>

最近看到拉單槓的人好像都有背肌手臂肌肉也很精實如果每天開始拉單槓10下好了這樣 ... 引述《M31 (好天氣)》之銘言： : 每天拉單槓跟每兩天用健身房引體向上拉: 哪一個 ... ... <看更多>

黃益中每天健身，第一個動作是反手拉單槓，直上直下，「想像把自己舉起來十次，很痛苦！」接下來重量訓練，50磅的啞鈴，左右手各舉30次。筋疲力竭後，再拉單槓十次. ... <看更多>

引述《kuanfu (黑暗騎士)》之銘言： : 因為小弟一下都拉不上去，所以最近每天都照三餐去公司跟家裡附近公園拉單槓，睡前也: 拉，拉的方式就是正反手跳 ... ... <看更多>

每天拉單槓 跟每兩天用健身房引體向上拉哪一個成效較好？ 因為我知道肌肉修補需要48~72小時這麼一來每天拉單槓就變得很奇怪但是我又親眼見過有人每天拉單槓背肌很強(看 ... ... <看更多>

6 F 推riuao: 每天都去拉、就找到方式上去了04/23 18:33. 生命會自己找到出路。 拉單槓，也是：）. 7 F 推HalfLucifer: 滑輪下拉背肌有感受度嗎？ ... <看更多>

拉單槓 好處ptt資訊懶人包(1)，發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.224.88.142※文章網址. ... Re: [問題] 每天都拉單槓會反而不利進步嗎？ ... <看更多>

作者webaholic (迪亞哥) ; 看板MuscleBeach ; 標題. [問題] 每天拉單槓，次數好像都不會增加? ; 時間Sun Jul 2 02:11:37 2017 ; 1 F ：推rocksayhi: 才一個月不要急, ... ... <看更多>

(2)重量訓練不能每天做，因為肌肉受到破壞後，需要休息才能再生長小肌肉群(二頭肌、 ... 肌對單槓有幫助但肌肉群畢竟是在相似的位置上，還是有關係有人對三角肌拉單槓, ... ... <看更多>

因為小弟一下都拉不上去，所以最近每天都照三餐去公司跟家裡附近公園拉單槓，睡前 ... 還在酸痛的情況下去拉，好像越拉越退步， 因為手臂已經沒力了，那這樣每天拉會不 ... ... <看更多>

因為台電考試需要拉3下單槓(離考試約4個月時間)。 之前兩個月幾乎還在減肥控制飲食+自己買20公斤的啞鈴組練一些基本的動作+騎室內腳踏車30分鐘(大約每天花1小時其他 ... ... <看更多>

步驟1：雙手拉單槓，跟裡面一位認識的主管(他自已也有在練) 聊天聊到單槓拉不上去 ... 每天拉一或兩次，他們就是，沒領悟到發力點，一種為「Pull-ups」，雙腳尖踏地， ... ... <看更多>

每天拉單槓 跟每兩天用健身房引體向上拉. 哪一個成效較好？. 因為我知道肌肉修補需要48~72小時. 這麼一來每天拉單槓就變得很奇怪. 但是我又親眼見過有人每天拉單槓背肌 ... ... <看更多>

小弟平時在公園練，拉200多公分高的單槓，上個月可以拉9下，依照標準是下去時手伸直，上去時下巴過槓一次算一下。但最近遇到瓶頸： 1.每天拉一或兩次，但這個月竟然從9 ... ... <看更多>

今天早上就吃了一顆Costco大馬芬之後拉引體向上順的多 ... 住在台灣就別練什麼健身了找自己麻煩每天吃滷肉飯雞排台灣特色美食把自己吃得肥的像一顆球 ... ... <看更多>