難解的問題，就交給專業的來解決。 跟著張醫生利用 正念呼吸 法，讓自我忘卻煩惱達到放鬆的境界！ 適用症狀－－ ☆要求完美，計畫不斷拖延☆情緒暴衝， ... ... <看更多>

請您放下手邊的一切事務，依照張立人醫師的 指導語 ，開始學習專注與覺察。 給自己十分鐘的時間，專注在每一次 呼吸 ，充分體會身體的感受。 ... <看更多>

專業 正念 練習的音檔有兩大特色： 首先，帶領老師不會用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。 其次，音檔裡面不會有刻意加入的背景 ... ... <看更多>

... 正念課程：跟著台大醫師張立人練習「正念呼吸法」. 商業周刊 · 6:35 · 張立人醫生正念呼吸指導語. 商周出版 · 12:55 · 張立人醫生身體掃描指導語. 商周 ... ... <看更多>

「 正念呼吸 練習」可以鍛鍊專注力，讓心從散亂到集中，讓心智更清楚，頭腦更明晰。 邀請你聆聽12分鐘引導音檔，與自己的內心相處。 單純的體驗呼吸、 ... ... <看更多>

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... 呼吸，把注意力放在大腦的前額葉，尤其是左邊的前額葉裡。 【鬆氣】：隨著吐氣的過程，緩緩放鬆身體的每個部位。 ‍♀️《正念呼吸的指導語》 現在 ... ... <看更多>

正念呼吸指導語 2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找正念呼吸指導語,正念呼吸法四大步驟,正念呼吸引導,正念呼吸法睡覺 ... ... <看更多>

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正念呼吸指導語 · 正念呼吸法 · 三分鐘正念呼吸 · 正念呼吸一行禪師 · 正念呼吸音樂 · 正念身體掃描. 正念呼吸練習的網路口碑排行榜. #1.最好休息方法！「正念呼吸法」降低 ... ... <看更多>

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