10分鐘版本的椅子全身訓練，可以練到更多部位，想要上半身瘦手臂、後背贅肉、練腹肌的，或是想要下半身練翹臀、瘦腿的，都可以參考這支影片，只要每天空出 ... ... <看更多>

今天丸子老師就會教大家幾個簡單的室內瘦腹動作，只要壹把椅子就能完成，要想減肚子的妳千萬不能錯過哦！ ... 5秒瘦腹運動，解便秘還能瘦小腹！ ... <看更多>

KIMIKO老師示範快速瘦小腹的椅子運動女人我最大20190702 ... KimiBarre®Body | 美型運動| 2分鐘瘦手臂| 針對手臂內側| 副乳的超有感小運動. ... <看更多>

健身#瘦身#減肥| 全球公認最有效的瘦肚子的方法，一張椅子就可以練習。 ✨ #健身#瘦身#減肥| By 健身保养日记| Facebook ... ... <看更多>

是想瘦特定部位的話，也是需要一些小撇步～這次健身 教練分享的「椅子操」就是利用常見的滾輪椅來鍛鍊我 們的小腹，狠甩小腹肉 ... ... <看更多>

健康體態】抬腿瘦小腹辦公室椅子上也能做腿部是人體中最有力量的部位之一，利用簡單抬腿動作，即使忙到黏在椅子上，也能鍛鍊小腹的核心肌群， ... ... <看更多>