核心睡眠時間 在 占總睡眠結構的20~25%左右。 失眠者通常無法順利進入深睡期 ... 的評價 睡眠週期不足,可能影響睡眠品質大多數人睡眠時間約6~8小時,就可維持白天的精神及專注力。 ... 深睡期:又稱核心睡眠,主要幫助恢復體力,占總睡眠結構的15~20%左右。 ... <看更多>