... 心跳數? 太低無法燃燒脂肪? 太高卻是大量燃燒醣類? 那到底要 心率 多少才能最剛好有效的 燃脂 呢? 不同年紀的 燃脂心率 ... ｜跑步、 燃脂 效果、變速訓練法、攝氧 ... ... <看更多>

... 脂心率區間） ✔️一定要搭配肌力訓練來幫助減脂，雖然有氧運動可以燃燒脂肪，但是只限於運動當下，在沒有運動的情況下是不會產生燃脂效應的。但是肌力訓練就不同，肌 ... ... <看更多>

❣️有氧耐力區間大約在最高心率的55％~75％的區間，是有氧燃脂區間，在這個區間主要依靠有氧代謝，讓血液攜帶大量的氧氣，讓身體學習有效的利用氧氣， ... 到底該怎麼跑步才 ... ... <看更多>

推newstyle: 如果是高間歇性的有氧麼算?! 就是衝刺緩和衝刺緩和循環 11/04 16:24. 推als60907: 高強度的間歇就不是有氧了...高強度最大心率90%起跳.... ... <看更多>

每週五天每次打大概打一個小時(兩個30分鐘的session). 配戴的手錶是pixel watch. 運動的目的主要是要減脂特別是內臟脂肪. ... <看更多>

... 心率分類的話，我計算出來的有氧心律大約. 愛心. 1. 10. 收藏. thumbnail. 中原大學. #請 ... 我是一隻喵喵喵有糖果唷！ #問題燃脂課程. 問問大家噢，最近啊！常常的看到J大 ... ... <看更多>