要減肥就是整體的總熱量需要下降少吃澱粉就代表你會容易餓而及吃了其他的食物而晚上不吃中午吃更多也是一樣的身體不會知道你什麼時間點吃了什麼而有什麼特別的變化早上 ... ... <看更多>

減肥菜單中，大部分的人都選擇 晚餐不 吃飯，這真的對嗎？【輕卡廚房45g好飽包】傳送門→ https://shop.so-fit.com.tw/每周二晚間六點準時收看【邱醫來 ... ... <看更多>

一份澱粉（燕麥片30公克）或不吃澱粉無糖咖啡、奶茶或豆漿. 烹調不完全是水煮，也會煎烤蒸，但不油炸. 早餐：如上述的各種組合. 午餐：不吃. 晚餐：不 ... ... <看更多>