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[心得]運動多年,現在才發現筋膜放鬆的重要@fitness,共有37則留言,17人參與討論,18推0噓→, 以前因為運動量很大,每週要花很多天重訓打球肌肉的痠痛好像很少停止過 ... ... <看更多>
1. 最簡便的工具:手指關節 頭皮上面的筋膜一層一層的,其實非常精細,用指腹較難達成良好的放鬆處理。最簡便的放鬆工具是我們的指關節,將拳頭虛握、 ... ... <看更多>
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