大家早安～小弟自由教練，這篇是承上一篇的新手教學，提供在家健身的版本，剛開始只需要一些簡單的器材，花費不超過3000，就可以開始健身嘍。 ... <看更多>

嗨肌肉版的大家，手機排版還請見諒大叔我自從2年前發了一篇滿一年心得之後潛水快2年了，本想在8月滿三年時才要再發個心得文更新一下，但是我看版上有 ... ... <看更多>

如題請問有人是都徒手訓練然後真的練很好的嗎？ (在家徒手，非公園街健) 想把肩膀練寬一點目前是每天在家做伏地挺身200下(20下x10組) ... <看更多>

我是健身新手，每天就跳跳youtube上Fitness Blender的37分鐘有氧影片最近買了2個5kg的啞鈴想在家訓練，目前不知道這樣規劃好不好(高腳杯深蹲、握推、單手划船、二頭彎 ... ... <看更多>

2022在家健身器材ptt-寵物社群，精選在Youtube的熱門影片，找在家健身器材ptt,居家健身組,在家健身器材ptt,居家健身品牌在Youtube熱門影片就來最豐富 ... ... <看更多>

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標題[問題] 新手 想用啞鈴 在家健身... 發信站: 批踢踢實業坊( ptt.cc), 來自: 114.24.12.80 ※ 文章網址: https://www. ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1538744690. ... <看更多>

... 只有自己在版上及各大健身強者的Youtube做過功課不過還是覺得自己不夠瞭解，面對很多器材也不知該如何起步，另外像是深蹲，自己在家也有空手練習過但沒有加槓練， ... ... <看更多>

[心得] 新手 開始練的建議| 重訓做一休一 ptt. 如果你是 在家 練除了基本的自體重量訓練外(可以參考囚徒 健身 一書) 或許... 分鐘Tabata適合你記得作一休一~ -- ※ 發信站: 批 ... ... <看更多>

看板MuscleBeach標題[心得] 新手健身半年歷程分享作者 ... hid5392410/06 19:39在家有空也會做一些基本的徒手. →. hid5392410/06 19:39所以比較有些 ... ... <看更多>

別擔心，在家也能有完美的運動健身計畫！居家運動不懈怠，這6款網友激推健身APP將會化身 ... 再加上動畫形式的短片清楚易懂，健身新手也能快速上手。 ... <看更多>

[心得] 新手健身半年歷程分享 ... alice78226: 重訓新手又不代表是運動新手。 ... hid53924: 在家有空也會做一些基本的徒手 10/06 19:39. ... <看更多>

居家防疫期間，是否也讓你的瘦身、健身計劃泡湯了呢？別擔心，在家也能有完美的運動健身計畫！居家運動不懈怠，這6款網友激推健身APP將會化身你的... ... <看更多>

發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:220.143.103.18.。 ... 藥師家 · 在家健身ptt · 徒手健身菜單ptt. [心得] 給新手的減肥重訓菜單. 徒手健身菜單ptt ... ... <看更多>

我是健身新手，每天就跳跳youtube上Fitness Blender的37分鐘有氧影片最近買了2 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1538744690. ... <看更多>

看板MuscleBeach小弟沒有去健身房,大多是默默地在家練從三月到現在也已經半年了所以就趁著 ... [心得] 新手在家練的6個月心得 ... [心得] 新手健身兩個月微心得. ... <看更多>

PTT健身 版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！每天拉筋五分鐘，身材會默默變 ... 在家門前或後院走一走也算是一種緩和運動。之後，可以做些靜態伸展， ... ... <看更多>

如果你是露營新手，想要入手第一頂帳篷，卻不知道該如何挑選！就看本篇露營帳篷入門指南，歸納出選擇帳篷的重點，還有必買新手帳篷推薦給大家，不只好搭又好睡，防水 ... ... <看更多>

不管是健身新手還是健身一段時間想增加自己健身知識的人，那比起沒有章法的亂找文章，線上課程 ... 【2023線上課程推薦】12個居家線上學習健身、瑜珈的課程dcard、ptt. ... <看更多>

蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473輸入我的6折折扣碼：MYPGUY【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品 ... ... <看更多>

三、健身心得： 這個遊戲非常適合三種人， 1.平常很忙沒有時間做運動、不敢去健身房的新手2. ... 26 F 推AisinGioro: 我也都在家健身而已02/20 17:53. ... <看更多>

當選擇在家健身時，第一件要做的事就是確定自己的健身目標。即想要達到什麼效果。如果是偏向於減脂，在選購器材時自然會偏向於有氧運動。如果是偏向 ... ... <看更多>

[問題] 新手想用啞鈴在家健身| 新手啞鈴PTT. 我是健身新手，每天就跳跳youtube ... [問題] 新手健身啞鈴疑問| 新手啞鈴PTT. 所以想透過健身來讓自己增重因為經濟跟上班 ... ... <看更多>

各位版上的大大好小弟今年剛考完試要升大學想說一邊準備備審入學的同時也想順便在家裡稍微健身一下就決定買啞鈴在家練一下去網站上找了以後發現樣式不少不是很理解之間 ... ... <看更多>

各位30公分巨巨們好， 小弟這學期開始健身，目前已經健身一個禮拜但有時候確不知道怎麼安排課表或者是不知道自己在使用器材時的動作姿勢是否正確，畢竟我不想自己亂練 ... ... <看更多>

跑步機滑步機可以幫助我們提高心跳率、身體溫度。認識器材每間健身房都有許多的訓練器材，新手一開始到健身房，建議可以每個器材都做做看，通常器材 ... ... <看更多>

這裡推薦大家12+1 款居家健身App ，讓你在家使用簡單的啞鈴、瑜珈墊等，甚至不用器材就能做身體鍛鍊·PTT推爆「出國」必備耐走運動鞋推薦！ 這雙居然是第一名Adidas ... ... <看更多>

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初學者燃脂運動｜ 香港健身youtuber 香港健身youtuber 愛吃愛美的健身小 ... 中，有超過5篇Ptt貼文，作者dkb2017也提到剛從台股跳美股的新手，想問問 ... ... <看更多>