新冠肺炎病患出院前後的 呼吸運動 https://www.ntuh.gov.tw/COVID19-QA/Faq.action?q_type=A02&agroup=a#top. ... <看更多>

研究發現，急淺的呼吸，容易造成自律神經失調，血液循環不良，免疫系統降低。當思緒開始打結昏然欲睡，請站起身，動動身體，做幾組擴胸動作， ... ... <看更多>

老人家來 運動 ➤➤➤ 3分鐘，簡單好學！ ◖合掌推胸◗ ①雙手伸起到胸前，交錯合掌，出力往前推、再收回，並推向斜上斜下四個方向。 ... <看更多>

... 到的強身健肺 運動 我們透過拉伸肌肉打通身體經絡，加強血氣暢通，加快血液循環透過 擴胸 伸展動作，幫助肺部肌肉舒張，提升肺部功能循環我們主要透過 ... ... <看更多>

常見症狀：慢性疲勞、 呼吸 費力、易喘、咳嗽胸痛、肌肉無力這些症狀甚至 ... 彈力帶 擴胸運動 ... 這些 運動 除了長新冠患者適用外，心肺功能不佳、肌少 ... <看更多>

比较简单实用的有氧运动就是跑步，跑步的有氧训练肺部運動能使肺部功能 ... 平日做做擴胸運動，維持肌肉力量與關節活動，偶爾來個腹式呼吸，讓橫膈肌 ... ... <看更多>