提升睡眠質素食物 在 五種助眠食物,輕鬆幫你改善難纏的失眠問題 - PTT新聞 的評價 杏仁與香蕉一樣含有色胺酸和鎂,能有助穩定情緒,從而提高睡眠質素,只要每天吃10顆,就能達到功效。假如你覺得光吃杏仁很單調,轉喝杏仁茶或杏仁 ... ... <看更多>