女孩子要長肌肉不容易， 要保持好更困難， 所以別放棄自己， 要時時因為能訓練而開心， 要時時感謝鍛鍊中的自己， 要時時為自己的努力而喜悅， 要時時為自己的改變而珍惜。 我知道我的照片...

什麼都想要可以嗎？  講講我的故事  從小籃球運球無法超過1公尺（球會自動滾走那種）  ...

這是昨天練背部訓練的片段， 因為上次去街頭健身那學了一小段的暴力上，（雖然只上到一半） 發現自己訓練...

［這就是為什麼愛說話的人，運氣特別好！］ 昨天下課後，有位學員跟我私聊，她在一家外籍航空公司任職會...

今天又是莎莉找哲學教練訓練的日子， 因為最近一直想要在背部，腕力，肩部的訓練加強， 所以教練就...

除了平時基本的訓練之外 也會接觸各種健身、體能的訓練 尤其是在非賽季的時期 各種不同類型的訓練也都...

偶然我們可能會覺得鍛鍊有一點無聊。所以會想要找新的條件給自已。我以前也是這樣。單手拉單槓是我那段時...

肌肉量要很大才做得到單手拉單槓嗎？ 體重一定要很輕才做得到嗎？ 其實都不是 你想練到任何的技...

【長臂猿、泰山與蜘蛛人】 「什麼是最有效率的自由式划手？」這個問題如果只能用最少的文字來說明，「運...

【分享】心境的轉變 女孩子要長肌肉不容易， 要保持好更困難， 所以別放棄自己， 要時時因為...