7月初要考體能， 其中有一關是要拉單槓3下(不限正反手)。 目前是連一下都拉不上去， 知道單槓不是短期能訓練出來的， 所以提早做準備。 ... <看更多>

每天拉單槓跟每兩天用健身房引體向上拉哪一個成效較好？ 因為我知道肌肉修補需要48~72小時這麼一來每天拉單槓就變得很奇怪但是我又親眼見過有人每天拉單槓背肌很強(看 ... ... <看更多>

門框單槓(引體向上+伏地挺身+仰臥起坐)吊單槓拉單槓推薦哪裡買專賣店ptt C180-DG06偷拍網 ... 【伯爵紅茶/奶茶煮法牛奶比例】伯爵紅茶包哪裡買,味道成分好處介紹, ... ... <看更多>

因為小弟一下都拉不上去，所以最近每天都照三餐去公司跟家裡附近公園拉單槓，睡前也手， 為手臂已經沒力了，那這樣每天拉會不會反而不會進步還是要 ... ... <看更多>

【SAN SPORTS】分體雙槓鞍馬架(伏地挺身器速度跨欄.單槓俯臥撐引體向上.拉筋板健腹器健腹機.lebert equalizer.運動健身器材推薦哪裡買ptt)C180-SG02 ... ... <看更多>

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PTT 評價. 很多人當兵的夢魘，連一下都拉不上去， 能拉12下的人大概可以進人類前幾% ... WAXNSIM 08/25 16:11說什麼都屁，今生未見有用懶叫拉單槓神人. ... <看更多>

ptt 推薦的推薦商品價格，還有更多【BODY SCULPTURE】150磅綜合重量訓練機(附護網+二頭肌板)啞鈴舉重床.仰臥起坐板.多功能雙槓單槓.舉重力設備.運動健身器材. ... <看更多>

... 就直接拉單槓上去真的覺得好厲害背部線條也很美網路上也有這種很強的高手https://youtu.be/-cxF20ZPk4A 弱弱我還- 看板WomenTalk 作者patty0702. ... <看更多>

迪卡儂室內單槓ptt，大家都在找解答。第二種就很單純就是一隻單槓，是用摩擦固定的比第一種貴但也還好，好處是這種... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

近期蠻多 單槓 的創意用法，都頗具特技表演的意味，因此這次的影片就來分析一下這樣到底好不好囉！ ... <看更多>

... 引體向上可能是我小時候喜歡爬樹所以很愛做這個動作的好處不需要我說吧但是跟蹲舉一樣練的人很少我們學校籃球場有十幾個單槓每次我去籃球場常常都是我一個人拉好處 ... ... <看更多>

大家安安小弟長期受背痛困擾是那種深層肌肉的痠痛用手壓不到的那種連帶腹部最近可能因為工作長期坐在電腦前變得很嚴重去看復健科醫生幫我電療熱敷當下有效但三十分鐘又 ... ... <看更多>

拉單槓 吊單槓.運動健身器材.推薦哪裡買ptt C1 格其主要作用有如下三個： 第：新手激活背闊肌的最佳動作。 ... <看更多>

拉單槓 吊單槓. ... 新聞>健身老手每次練背，都會先做100次引體向上，到底有什麼好處？ PTT新 ... 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓ft. ... <看更多>