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抱石肌肉訓練 在 [轉錄][轉載]攀岩的訓練整理(中大山社) - 精華區NTUScout 的評價 在結束之際，你的肌力與耐力將有驚人的增益，足以向夢幻的目標挑戰了！ 適合初學者的－－「2小時抱石練習法」 抱石（bouldering）能使攀岩者有效地增加爆發力並改善技巧。 ... <看更多>
