肌肉損傷多一道「觸診」和用「對」的方法，可縮短患者復原的時間，什麼是「觸診」和「對」的方法？本片主題擷取西方醫學論文，來佐證肘關節伸直會痛的 ... ... <看更多>

坐姿肩推器材簡易操作⚠️ 手肘 在手腕正下方⚠️手腕 打直 不彎曲⚠️注意腰椎是否超深⚠️三角肌全程保持張力，頂峰不 打直 「上吐氣、下吸氣」 麥克小建議， ... ... <看更多>

作者: vic1201 (OldManWalking) 看板: anti-hurt 標題: [問題] 手肘伸到最直會痛時間: Fri Jul 1 20:12:14 2011 今年升大四平常最常做的運動是打籃球. ... <看更多>

臥推手肘打不直議題探討，1.原因，（1）解剖學角度（2），1️⃣肩胛骨的構造連接著三頭肌長頭的近端，當肩胛骨「鎖太死」會讓三頭肌無法伸直，也就導致手 ... ... <看更多>

用手肘撐起上半身，腹部核心收緊，左右腳交替向上抬起，再以腳尖碰觸地面 ... 以平板式撐起身體，雙腳左右交替踩地，注意穩定骨盆及維持背打直。 瘦腹 ... ... <看更多>