不論你是初入門者，或是進階跑者，訓練課表都是由相同的元素組成。 第一個就是輕鬆跑(Easy run)。 輕鬆跑的時候，身體大多利用慢縮肌纖維(Slow-twitch muscle fibers)推...

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台積•愛•行動【Dreams come true! 夢想成真】 「小朋友們，你們許了甚麼願望...

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