【#生活撇步】週末常跟朋友聚餐的按"讚"～ 在燈光柔和又有輕音樂的環境下用餐，相較於在明亮及快節奏音樂環境中用餐，更有助於細嚼慢嚥，幫助放鬆心情拉長用餐時間，能比平常減少攝取１８％的熱量。 ...

【#生活撇步】想吃大餐又怕胖的人請按"讚"～ 在燈光柔和又有輕音樂的環境下用餐，相較於在明亮及...

【在家健身太無感？五方法讓你練起來】 沒有健身房的日子🏋‍♂🏋‍♂ 總覺得在家練了效果看不見 甚至不...

三度迎戰東奧！「跨欄一哥」陳傑Hold住跑步信念　挑戰金牌傳奇(內文多圖) 記者洪菱鞠／ETtod...

【我們渴望被了解， 卻害怕被科技全面看穿】 「為什麼臉書一天到晚要我去參加聯誼啦！」小娟是年輕...

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//老姐一個人的休假安排😍// 餐飲業為流動排班，我跟小廚師休假常會錯開😅 起床漱洗、紀錄體重體脂、...

有誰知道這家健身房在哪裡，拜託介紹一下，我非常需要。 歐洲的連鎖健身房"David Lloyd C...

跑步的時候，聽些自己喜歡的快節奏音樂，會跑的比較久一點~你也喜歡跑步嗎🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 ...

這幾天回到家行程是先躺在地板上誰也叫不動 然後努力爬起來練練唱歌的基本功 再躺回地板放快節奏音...