練彈跳力一定要深蹲嗎. 健身. 2021年3月25日23:37. 我一開始蠻喜歡練腿但是一直不愛深蹲後來慢慢開始加入深蹲蹲到第二組就覺得心很累. ... <看更多>

幸好，近年越來越多不同的訓練模式推行，令亞洲人可以用努力突破先天的界限，今番身高170cm的YouTuber黃士倫帶來的18個徒手跳躍力訓練動作，亦是他練 ... ... <看更多>

但是除了那兩三次的訓練之外，其他的天數你什麼都不可以做嗎? 答案其實是可以的 【適度的低強度訓練不但可以幫助乳酸的代謝 還能夠有效 ... ... <看更多>

如題有辦法鍛鍊肌群增強跳躍力嗎比方說鍛鍊特定肌群就可以抓框甚至灌籃之類這可以靠後天鍛鍊嗎還是真的是先天 ... 有練沒練可以差到一隻手臂的高度吧，看天份跟努力了. ... <看更多>

推jaysuzuki: 你自己想，健力選手難道是全世界彈跳力最強的? 07/28 18:56 ... 推wheatpower: 再借問，請問SSC是用box jumping練嗎？謝謝 07/28 23:27. ... <看更多>