網路上放鬆滾筒便宜兩三百就有貴則至一兩千我的困惑點是一般肌肉訓練休息需要48~72小時而放鬆滾筒難道會降低肌肉所需的休息時間? ... <看更多>

... 習慣每天早晚6km 一星期3~5次但因為太久沒有運動習慣隔天大腿外側到屁股會超痠痛有時候還會附帶小腿肚有緊繃感買了一支滾輪來在跑步後自我放鬆感覺有比較好但滾輪有些… ... <看更多>

曾之喬的瘦腿新招筋膜放鬆術據說很有效，方法非常簡單，利用瑜伽滾輪或是網球按摩雙腿，就能放鬆腿部肌肉維持彈性，這樣腿才能瘦得快，曾之喬約兩天做 ... ... <看更多>

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