今天帶大家做這幾個訓練，動作循環完能提升心肺功能、訓練全身肌群，運動完還可以吃冰涼的犒賞甜點. 加點奶泡或奶油，奶蓋冰淇淋不求人... और देखें. 0:00 / 0:00. ... <看更多>

explora #子淇運動課表en Facebook. ... <看更多>

今天是#強效版臀腿日分享給大家 子淇 今天的訓練 🌶️ ✨今天的訓練 課表 適合中階以上訓練者全部做完抓在40分鐘內肌力+燃燒脂肪同步訓練，同時訓練心肺 ... ... <看更多>

每天只需要1０分鐘，輕鬆獲得直角肩、美背，只需6個動作改善平時太緊繃或是缺乏訓練的斜方肌、背部肌群等問題快快動起來，很快就會看到很明顯的變化！ ... <看更多>

蜜臀腳環ft. Cable機訓練 Cable機是訓練臀部很不錯的器材可是動作差一點效果就會差很多哦 . 子淇 不在家Not at home•4.3K views ... 居家 運動 - 彈力繩全身 ... ... <看更多>