每天一定要睡滿8小時才夠？美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）提出，依照年齡，每個人需要的時間不一，不一定都要睡足8小時。 ... <看更多>

楊定一：改善睡眠，從心態 轉變 開始． 好睡 －現代人最務實的睡眠手冊. 楊定一‧全部生命系列. 楊定一‧全部生命系列. 130K subscribers. Subscribe. ... <看更多>

楊定一博士《清醒地睡》為追求生命 轉變 的朋友而寫一步步深入意識的科學活出最單純、最不費力的覺楊定一博士首先在《 好睡 》透過科學、心理學與醫學分享 ... ... <看更多>

好睡 #楊定一書房#全部生命系列▻《 好睡 ：新的睡眠科學與醫學》： ... 要解決失眠的問題，很簡單，也只是徹底 轉變 生活的習慣，把身心的均衡找回來。好 ... ... <看更多>

睡得夠不夠，以自己感覺有沒有睡飽、獲得充足的休息，才是關鍵。楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發，徹底推翻現代人對睡眠的認知，並首度分享 ... ... <看更多>

楊定一博士首先在《 好睡 》透過科學、心理學與醫學分享如何輕鬆面對失眠， ... 是身心蛻變最重要的門戶把睡眠作為意識 轉變 的工具，為生命做全面的整頓. ... <看更多>