升糖指數越大， 食物 越糟糕，造成損害就越大。 精製穀物沒有纖維。 纖維是一種碳水化合物，可緩衝或減慢對血糖的影響。 某些 食物 是碳水化合物而不是 ... ... <看更多>

除了記帳，吃對食物是很重要！ 主要營養素只有三種：碳水化合物、蛋白質和脂肪食物的不同，身體的代謝方式也不同，比如說100卡路里的綠色蔬菜並不像100卡路里的巧克力 ... ... <看更多>