如果你在不那麼辛苦的鍛煉之後仍感覺肌肉酸痛，你也可以通過日常伸展運動來緩解。 定期坐下和靜態的生活方式會導致肌肉的拉緊和酸痛。 嘗試在早上和晚上散步五分鐘，拉 ... ... <看更多>

但如果是全身性訓練，如舉重等爆發力訓練，或是游泳、腳踏車、長跑等 ... | 运动过后肌肉酸痛？这些方法帮你缓解-科普中国- 新华网2019年3月12日· 出现酸痛感意味着你在 ... ... <看更多>

但如果是全身性訓練，如舉重等爆發力訓練，或是游泳、腳踏車、長跑等 ... | 运动过后肌肉酸痛？这些方法帮你缓解-科普中国- 新华网2019年3月12日· 出现酸痛感意味着你在 ... ... <看更多>

真的太久沒運動了！ 昨天不過動一小時今天就痛全身但我真的好喜歡肌肉酸痛的感覺呀 哈哈哈跟我一樣的 ‍♂️舉手. ... <看更多>

隔天痠=連結組織發炎(太久沒運動OR過多的重量訓練) 延遲性 ... 延遲性肌肉酸痛的出現與運動強度、運動形式和習慣程度有關，而與個人的健康狀況和身體 ... ... <看更多>

不少工作時得要坐著的上班族，經常會覺得雙腳異常的緊繃，那大家都會把這樣雙腳很緊的現象，歸因為 太久沒運動 ，使得 肌肉 伸展不開來的緣故， ... ... <看更多>

LINGZ07/09 11:39五月運動時數6小時，六月衝到27小時... 推. russellpan207/09 14:18請問板大運動完是否有放鬆？工作是否久站？睡眠是否. ... <看更多>

小弟從小就不太擅長長跑運動，尤其是前幾公里在調整呼吸節奏的時候，說實話感覺蠻痛: 苦 ... 跑這麼久了，加上家庭跟工作因素，追求PB的念頭也淡了~. ... <看更多>