2014年11月19日 — 各位好，記得一年前上這個版，也是尋求增重方法。 小弟一年前的身高體重是173/50， ... 沒錯，這是個人的吸收與代謝，這邊牽扯太多醫學與飲食專業。 ... <看更多>

所以我總是非常的瘦而無法增重。 我害怕吃增重飲食，因為我不想失去我的六塊肌。 我曾試過增重飲食，也長了一點肌肉，但大多數增加的肉都是肥肉。 聽起來耳熟嗎？ ... <看更多>

上面提到目前控制飲食很推的APP 讓我這半年學會自己了解哪寫該吃不該吃可以輸入或掃描該食物 ... https://www.instagram.com/aaron.626/ 如果有其他增重問題或一些健身 ... ... <看更多>

大家都在討論減重的方法，都沒有人討論增重的方法，真不公平耶！ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.84.137 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

增重 ，要狂吃高蛋白食物搭配健身增肌減脂，少吃澱粉高熱量食物透過健身把肥肉代謝並轉換成肌肉增重會比減肥難嗎？哪個比較痛苦？ 羨慕天生麗質體態好的人XD -- ※ 發信 ... ... <看更多>

171/54，而且我是男的目的:希望增肌，健康增重從小一直被笑甚麼骷顱頭， ... 不知道我這樣的菜單或是飲食習慣是否可以增到BMI極大值70-80KG嗎? 3Q! ... <看更多>

近期才開始接觸這方面的資訊由於自身因素從小到大都是鍋邊素身高體重175/57 左右平常飲食也因為工作時間因素大約一日兩餐算下來一天熱量大概才一千左右. ... <看更多>

增重PTT · 快速增肌PTT · 吐司增重 · 一個月增重ptt · 吃麥當勞增重 · 增肌變胖PTT · 增胖食物PTT. 前往[閒聊] 怎麼吃可以增重？ - womentalk | PTT學習區. 2022-05-28 ... ... <看更多>

提供增重ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多增重10公斤、增重熱量計算、健康增重 ... 看板MuscleBeach[文章]增重飲食Part1 - 看板MuscleBeach[增重] 一年的成功增重 ... ... <看更多>

提供增重ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多增重10公斤、增重熱量計算、健康增重 ... 看板MuscleBeach[文章]增重飲食Part1 - 看板MuscleBeach[增重] 一年的成功增重 ... ... <看更多>

您即將離開本站，並前往Re: [問題] 瘦子如何增重？ - 看板MuscleBeach - PTT網頁版 · 確認離開返回上頁. 常見生活風格問答. 乾淨增肌一個月增肌增重菜單增重飲食PTT增 ... ... <看更多>

增重飲食PTT 在PTT/mobile01評價與討論, 提供增肌飲食菜單、瘦子增肌ptt、乾淨增肌ptt就來寵物用品健康資訊站，有最完整增重飲食PTT體驗分享訊息. ... <看更多>

本人身高167 重訓開始到現在一個多月體重從一開始的51練一個月後長到57 重訓完一定喝高蛋白每天吃滿2500大卡也有吃若元錠幫助消化吸收但這一兩個禮拜 ... ... <看更多>

各位前輩安安不知道這個文到底適合發在哪一板因為好像也沒增重板這個看板 ... 很多前輩建議要重訓跟增量飲食跟攝取高熱量的食物想請問一般在房間有 ... ... <看更多>

增重飲食ptt ，大家都在找解答。想要增重想請大家幫忙推薦一些高熱量但又不會造成身體負擔的食物什麼甜食、炸雞排那些就不用了我目前每週重訓4-5次. ... 有人說阿華田？ ... <看更多>

[增重] 高瘦男求增肥增肌增重. 作者, morgan1011. 時間, Thu Sep 15 12:22:33 2016 ... 果然還是吃太少嗎QQ 最近先飲食增量，等年底研究所忙完之後要好好做重訓了嗚嗚. ... <看更多>

By · [小教學] 如何在PTT上發文呢? · 增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵｜Peeta Fitness 健身網 · 怎麼一直減重失敗，注意！是因為你忽略了基礎代謝率！ · Re: [問題] 訓練菜單 ... ... <看更多>

小弟最瘦時175/51，分享一下從紙片人，增重到一般人的心得。 (每人體質不同，僅供參考) 一、不用吃太多，一般人的份量就好。 ... <看更多>

增重 ，要狂吃高蛋白食物搭配健身增肌減脂，少吃澱粉高熱量食物透過健身把肥肉代謝並轉換成肌肉增重會比減肥難嗎？哪個比較痛苦？ ... <看更多>

減肥吃時間ptt 工易國際有限公司. ... 增重，要狂吃高蛋白食物搭配健身增肌減脂，少吃澱粉高熱量食物透過健身把肥肉代謝並轉換成肌肉增重會比減肥難嗎？ ... <看更多>

俗話說得好：3分練、7分吃，瘦子想增重練肌肉，隻一昧的訓練可行不通。吃這個環節可不能忽略掉，飲食沒跟上，體重只會往下掉，一切鍛煉都白搭。 ... <看更多>

大家都知道增肌減脂，不能只單靠運動還必須加上飲食控制，從低升糖飲食對健康的重要性開始，但有人或許想問，既然脂肪歸類為低升糖，就代表我們能多吃了嗎？當然不是，我要 ... ... <看更多>

本文轉貼自PTT ... 從計劃開始過了將近3個月 我已經增重20kg了 但離免役標準89.1kg還差一點 ... skyofme:正常的飲食跟充分的運動 才是正確的減肥. ... <看更多>

我沒有對自己很嚴苛。 主要是我擔心練完我會累到沒辦法看書。 我其實有點分不清是重訓累還是有氧累 ... ... <看更多>

PTT 文章: Re: [問題] 有關增重飲食看板: MuscleBeach 作者: HudsonE (象象共和國國王) ... <看更多>

開場 · PTT 網友問題營養師來解答 · 【 PTT 網友問題營養師來解答】- 減重之後增肌問題 · 【 PTT 網友問題營養師來解答】- 減脂時蔬菜的碳水會納入每日碳水的 ... ... <看更多>

本標題專供對於本身的增重計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下 ... 飲食方面爬文看到喝茶跟咖啡會瘦偏偏我超愛QQ 這樣的話少喝一點茶多喝牛奶有用嗎？ ... <看更多>

有很多實驗，不控制飲食，僅僅進行力量訓練，就能獲得增肌減脂的效果，這也說明了增肌、減脂是可以同時進行的。 那有人就問了，這是不是就是把肥肉變成肌肉了呢？ 增肌和減 ... ... <看更多>

ptt 熱門文章、政治八卦. ... 5樓 推panda80911: 你是想增重還是想增肌？ ... 並沒有反串上次健身菜單也改成分開練了這次就是想問飲食菜單該怎麼吃感恩※ 編輯: ... ... <看更多>

[減肥] 增肌減脂的飲食菜單,謝謝了– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2015/4/22. [增重] 一年的成功增重心得分享– 看板skinny – 批踢踢實業坊, 2014/11/18 ... ... <看更多>

增重ptt Re: ... Re: [增重] 只有變胖沒有變重？ ... Re: [問題] 瘦子如何增重？ ... 身材過瘦沒肌肉？這9 種食物能幫你健康增重！ ... <看更多>

增肌蛋白質ptt [心得] ... 但是吃自助餐，「飲食」，一名網友在ptt上發文，需要靠健身或是靠運動來完成，增肌期，但是沒有曲線，那 ... 要增重就是要在規定的時間吃！ ... <看更多>

如何增重ptt 增重必須知道的一件事，肌肉到底如何增長？怎么樣才能 ... 那么增重前一定要知道的就是，如何正確飲食和運動，用最快速，科學的方法，擺脫作者: 卓叔增重 ... <看更多>

增肌蛋白質ptt. 標題[心得] 增肌減 ... 脂肪是增肌飲食最常被忽略的一環，我們會吃蛋白質，知道不能完全避免碳水化合物，但是脂肪呢？一定要補充！ ... 為什麼要增重？ ... <看更多>

增肌飲食ptt 【心得】 ... 增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵｜Peeta Fitness 健身網 ... 每天的運動，包括一週2-3次的重量訓練對於增重是絕對需要的。 飲食計畫計畫你 ... ... <看更多>

Search. 標籤: 增重飲食ptt. 內服液劑. 促進發育/ 增加體重/ 增進食慾/ 營養補給/ 早產兒/ 未熟兒發育促進/ 妊產授乳婦之營養/ 病中病後之營養補給吃(用)什麼藥？ ... <看更多>

減肥飲食控制+重訓減脂卻卡關. PTT 網頁版登入/註冊減肥飲食控制+重訓減脂卻卡關收藏看板FITNESS 作者coco51126 (Rina) 時間1月前(2020/09/02 0008). ... <看更多>

身材過瘦沒肌肉？這9 種食物能幫你健康增重！ 對有些人身材過瘦的人來說，增加體重與增加肌肉都是比較不容易達到 ... ... <看更多>

重訓ptt. 但也沒有真正維持長期運動，幾乎是以節食的方式在控制。 ... 臀肌才會渾圓飽滿 #重訓#健身#運動#健康#飲食#增肌減脂#減肥#瘦身#翹臀」。 ... <看更多>

妊娠糖尿病PTT，你想知道的解答。加上家族有糖尿病遺傳史，所以我在懷孕時就非常注意飲食上一胎因為子...希望可以拋磚引玉，鼓勵有妊娠糖尿的媽媽們，在. ... <看更多>

重訓飲食ptt [減肥]. 但還是帶有一些問題的成分在目前執行的方式是168斷食，60g脂肪。總攝取約TDEE-300大卡 ... ... <看更多>

增肌減脂的6種健身前後「美體飲食」 8 of 14 jreika Getty Images 9. ... 適合每種人的減重飲食方式那今天我要來講的是一些可以讓你找到最適合自己的減重飲食我們廢話 ... ... <看更多>

2022年06月07日PTT熱門看板文章內容關鍵字統計： 八卦版： 恩恩爸要追真相，矛頭現在從新北市消防局轉 ... 股市版： 5月消費者物價指數(CPI)年增率漲3.39. ... <看更多>

如何增胖ptt資訊懶人包(1)，各位好，記得一年前上這個版，也是尋求增重方法。 ... 如果你的血糖控制非常好，體重低於正常身高應對的體重指數，可以通過調整飲食結構. ... <看更多>

下面轉貼自PTT重訓版的一些經典文章，就是一般網路上找得到的那種哈哈訓練： 一： ... [問題] 節食＋重訓時間Tue Feb 19 15:09:59 2013 過完年增肥許多現在想要開始降體 ... ... <看更多>

教練教過的，自主訓練都做一輪. 9F→FarkU: 是正確的，小肌群可以先放著以後要孤立再說。 · 所以是腿跳背跳腹部之後再換臀腿，以此類推 · 作者neiltsang · [ ... ... <看更多>

這類需要到健身房使用的app，你也能健康的增重。 [問題] 小米手環資料寫入apple健康- iOS - My 雖然已經重訓一年了，那是不可能的，都是瘦身飲食的壞習慣！ ... <看更多>

運動前後的飲食可以對你的健身成效有著顯著的影… Re: [閒聊] 重訓 的女生- 看板FITNESS - 批 健康｜增肌減脂一週飲食菜單可外食 ... ... <看更多>

[心得] 增肌 減脂菜單分享| 94 PTT 增重飲食ptt，正確且有效地中軸穩定四肢發力，不會造成運動時腸胃道的負擔，肌肉長了4公斤，淺顯易懂地傳授肌力訓練以及飲食 ... ... <看更多>

看板FITNESS 作者Sunzhongshan (孫中山) 時間2周前(2020/11/06 10:47) 推噓36 (37 推1 噓21 →) 留言59則，但不是人人都有心鍛鍊與控制飲食。 peeta新手增肌課表– 以上都 ... ... <看更多>

不會造成運動時腸胃道的負擔，subway少油，造成體重有點往下降而且碳水化合物的攝取好像也不足(晚餐好像沒吃米飯) 碳水不足也會造成重訓的時候使不上力，吃了對不起 ... ... <看更多>

[問題] 增肌或減脂請益– 看板MuscleBeach 手機排版請見諒. 接觸重訓時間已經三年多. 我從以前就很在意自己的身材，試過不少極端飲食法. 因此曾有暴食的問題. ... <看更多>

27/3/2018 · 為了增肌，重量訓練後最好「30分鐘內立即」補充醣類和蛋白質食物以修復肌肉組織。郭家驊建議，進食時間距離運動愈近愈好，超過2小時的增肌效果較差，能量不會 ... ... <看更多>

本文轉貼自PTT 臺灣最大的本土社群網站DelMonte 如何設定增肌飲食65~66 來 ... [增重] 一年的成功增重心得分享→ ilovepinktea: 近小弟有稍胖五公斤希望能持續 ... ... <看更多>

5->12.6)。. 其中腿肌肉量掉增肌外食菜單大公開! 提供完整增肌飲食內容，教大家如何正確選擇對增肌有益的食物。便利超商、朋友聚餐、自助餐，吃對食物，就 ... ... <看更多>

... 的一個位」紅燈 PTT 媽佛版的系列文章「接龍员的大原作者「過水流大兄隆重登場! ... China and Taiwan 64 致富心態真相製造增肌減脂: 4 + 2R 代謝飲食法唐鳳 3 怀 ... ... <看更多>