【知識】碳水化合物的組成與我們人體營養有什麼關係呢？為何會影響增肌減脂？ #碳水化合物#能量來源#健身人. ... <看更多>

碳水 化合物的比例 增肌 飲食當中建議可以提高 碳水 化合物比例， ... 完整必需胺基酸的蛋白質食物建議大家呢可以把這些食物當作蛋白質補充的主要的 來源 那 ... ... <看更多>

如題小弟是肌肉量不到30 目前努力想增肌的瘦子身高172 體重62kg 目前最大的難關就是碳水攝取不足每天菜單是午餐晚餐各吃250g白飯早餐宵夜各50g燕麥. ... <看更多>