地雷管背 在 #請益有關背部訓練地雷管划船跟槓鈴划船訓練 - 健身板 | Dcard 的評價 剛練半年左右還在摸索階段，最近看到健身房不少巨巨都在做地雷管划船，我網上查了一下應該主要訓練到中背 ，平常練背有時間會分2天一天主要背闊， ... ... <看更多>
地雷管背 在 [問題] 最優的練背動作不是划船是硬舉嗎? - 看板MuscleBeach 的評價 硬舉是否真的是提升背的一個至關重點-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推dakkk: 被很多面向划船單槓正面拉也要地雷管 05/08 19:36. ... <看更多>
