單關節 在 增肌一定要做單關節動作嗎？｜增肌系列EP56 - YouTube 的評價 研究：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29781936〖兆佑使用的護具〗【SBD頂級護具】 https://www.sbdapparel.com.tw/【折扣碼】 CHAO【Versa ... ... <看更多>
單關節 在 符合日常需求。 訓練到『各肌群的相互合作』，是單關節訓練 ... 的評價 多關節 單關節 差異複合動作（多關節動作） 多關節動作的優點： ➀在短時間能用到更多肌群，對身體有更大的刺激。 ➁能負重、舉起的重量較大，對各別肌群負荷更多。 ... <看更多>
單關節 在 [問題] 單關節動作的必要性？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價 我有個問題健美式訓練裡面常常有孤立肌群的單關節動作像是肩膀側平舉飛鳥夾胸二頭彎舉這種的問題來了如果時間有限，只練多關節動作. ... <看更多>
