本集10分鐘訓練，Chase教官要帶大家用 啞鈴 來做減脂 間歇運動 ，你準備好了嗎？跟著我們動起來吧！本集使用器材： 啞鈴 「World Gym online線上課程ap... ... <看更多>

好家在我在家很多觀眾留言想知道，工作太忙、或有原因不方便到健身房訓練，有沒有甚麼方法是在家也能訓練、維持 運動 頻率的？今天要和大家分享的是只 ... ... <看更多>

想了解本影片相關註解請點下面連結：http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/12/10_11.html觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/ ... ... <看更多>

看來周五的only music no talking系列有機會成行了 我們終於有機會養成每周規律 運動 2次以上的習慣。 這套負重訓練，沒有 啞鈴 的朋友，可以改成徒手， ... ... <看更多>

5,2 t. views, 135 likes, 1 loves, 5 comments, 27 shares, Facebook Watch Videos from World Gym健身俱樂部Taiwan:... ... <看更多>

1.3K views, 51 likes, 1 loves, 0 comments, 10 shares, Facebook Watch Videos from FIT ZONE by World Gym: 給我們10分鐘，整個地球都是你的健身房‼️... ... <看更多>

這次的內容是搭配輕重量的啞鈴，所做的高強度間歇訓練，訓練時間為10分鐘 ... 第一組：拿啞鈴做屈膝禮弓步搭配抬膝，第二組：徒手的側卷腹搭配手臂的 ... ... <看更多>

我因為跑步膝蓋會不舒服，所以用走的。 剛好前幾個月做運動心電圖檢查時是採陡坡快走形式，醫師說我心律可以到160+， 建議我用間歇的 ... ... <看更多>