助眠運動 在 單車時代- 可以有效增加睡眠時間與改善睡眠品質。... - Facebook 的評價 【運動助眠】 正確且規律的運動，可以有效增加睡眠時間與改善睡眠品質。 對於已經有規律運動習慣的人，除非有嚴重的睡眠障礙，否則維持原來自己所喜愛的運動就已足夠。 ... <看更多>
助眠運動 在 [閒聊] 運動如何幫助睡眠? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價 原因除了提高體溫與刺激助眠賀爾蒙外，運動可以降低焦慮和抑鬱的症狀-- 運動的種類? 似乎任何運動都有助睡眠。一項大型研究(各年齡層共2600人)指出， ... ... <看更多>
