分腿硬舉 在 分腿硬舉在PTT/mobile01評價與討論 - 求職招募就業資訊站 的評價 在分腿硬舉這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦? 已經重量訓練一年,練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取:蛋白質兩倍(乳清雞胸 ... ... <看更多>
分腿硬舉 在 2022分腿蹲啞鈴-個人保養美妝資訊,精選在Youtube上的熱門 ... 的評價 20分鐘翹臀訓練|居家運動五個動作: ✓保加利亞分腿蹲✓翹臀圈橋式✓翹臀圈深蹲✓翹臀圈側走✓啞鈴硬舉每個動作做30秒,做完休息15秒。 ... <看更多>
分腿硬舉 在 [問題] 除了蹲舉/深蹲以外更好的練腿方式? - 看板MuscleBeach 的評價 目前練腿日都是做傳統硬舉、RDL、啞鈴分腿蹲、酒杯深蹲、保加利亞分腿蹲等, 已經這樣執行大約半年有了。(我差不多練一年) 在肌肉感受度方面: 做硬 ... ... <看更多>